養(yǎng)眼要這樣護理

養(yǎng)眼就是這樣的護理。眼睛是靈魂的窗戶。快節(jié)奏的工作和生活使許多人睡眠不足，黑眼圈成為常態(tài)。一雙疲憊的眼睛降低了人們的氣質(zhì)和外表。現(xiàn)在我想和大家分享一下這種護理美容的方法！

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多吃美目食品

飲食的科學(xué)與否，與眼部護理有很大的關(guān)系。一般來說，保護眼睛的食物除了各種蔬菜外，也可以適當(dāng)補充一些維生素C、A，每天喝紅棗茶補血活血，改善眼部不適。

避免這些小動作

必須控制以下容易引起眼部皺紋的小動作，如：瞇著眼睛看東西、笑、眉毛、俯臥睡覺、化妝和卸妝時拉皮膚等，否則，這些看似隨意的.小細(xì)節(jié)會讓你的眼角長出小皺紋。

3、指壓緩解眼睛疲勞

眼部按摩可以幫助血液循環(huán)，緩解疲勞，更好地吸收保養(yǎng)品的保濕效果。

4.淡化色素的美白眼霜

選擇含有美白和消除色素成分的眼部護理產(chǎn)品，如稀釋和避免色素沉著的維生素C成分；能促進血液循環(huán)，抗衰老的維生素E;維生素A具有抗氧化和保濕功能，酵母提取物和卵磷脂能促進新陳代謝。

5.盡量規(guī)律生活

盡量少熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙喝酒，多運動，樂觀情緒。

卸妝不能偷懶

化妝品對眼睛周圍的皮膚有很大的傷害，所以我們應(yīng)該特別注意每天睡覺前的用溫和的卸妝水、卸妝水、卸妝油等，否則會傷害眼睛的敏感區(qū)域，提前老化。

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定期休息

如果你每2小時閱讀或使用電腦休息10~15分鐘，你可以俯瞰窗外的景觀，或者轉(zhuǎn)動眼睛，做眼保健操等，只要你不專注于近距離使用眼睛，就有休息效果。

注意滋潤眼睛

多眨眼。使用電腦時，最好保持15到20度的下視角，這有助于減少眼睛暴露的面積，減少眼睛表面水分的蒸發(fā)。避免在空調(diào)出風(fēng)口處放置工作座椅，并在座椅附近放置茶葉，以增加周圍濕度。

3、經(jīng)常鍛煉

建議進行乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫等球類活動。當(dāng)眼球跟隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷放松和收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以改善眼睛的血液注射，促進眼睛的新陳代謝，從而減少眼睛疲勞。

4.注意營養(yǎng)均衡，多吃堅果

多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為在代謝糖時，我們必須依靠維生素B1.如果過多的糖會導(dǎo)致維生素B缺乏1，容易患視神經(jīng)炎。多吃堅果和咀嚼可以加強眼部肌肉活動，改善眼部血液循環(huán)，減少眼部疲勞。

5.局部熱敷、藥熏、理療、針灸等。

你可以滴一些眼藥水來潤滑眼睛，緩解眼睛疲勞，如珍珠明眼液、珍珠明眼液、艾唯多眼藥水、人工眼淚等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，隨著時間的推移，視力會導(dǎo)致過度疲勞，或腎陰不足、體液短缺、肝血不足、抑郁熱。因此，可口服中成藥菊花地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)患者的不同情況進行辨證論治。

6.定期體檢，盡快治療眼病

近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下戴眼鏡進行矯正。眼痛、眼淚等癥狀明顯時，應(yīng)及時消除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。