由于孕期荷爾蒙的改變，有些準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會變得較為烏黑、茂密。然而，生產(chǎn)之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發(fā)忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發(fā)呢？我們教您一些產(chǎn)婦的護(hù)發(fā)妙方。

一天掉100根頭發(fā)

一般人每天大約會掉50～100根頭發(fā)。卷發(fā)脫落得會更快，每天掉200根以內(nèi)也算正常。如果超過這個(gè)普遍值，或者是局部脫發(fā)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治。通常醫(yī)生會要求病人紀(jì)錄一周的落發(fā)量作為診治的依據(jù)。

產(chǎn)后落發(fā)的原因

頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢；雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā)，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現(xiàn)象，也是一種正常現(xiàn)象。

產(chǎn)后護(hù)發(fā)妙方

1 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

科學(xué)測試證明，頭發(fā)有自己的恢復(fù)調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過四個(gè)小時(shí)，油脂量就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機(jī)會和斷發(fā)機(jī)會，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

當(dāng)然，我們需要認(rèn)真針對自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那確實(shí)存在越洗越干的問題。

在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護(hù)發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結(jié)，保持頭發(fā)的光滑柔順。

提醒媽媽們在涂抹護(hù)發(fā)素的時(shí)候，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

4用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發(fā)的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

5梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳

梳頭也是一門學(xué)問。正確的方法，應(yīng)該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。