營養(yǎng)性脫發(fā)癥狀及預防
在生活中很多年輕人由于平時飲食不規(guī)律，和長期的不良生活習慣總是會導致身體出現(xiàn)一些問題，其中脫發(fā)就是最常見的一種，會給嚴重的影響著我們的自身形象，并且脫發(fā)嚴重會形成斑禿，這樣也會讓很多人形成一定的心里壓力害怕脫發(fā)不能得到改善，下面一起了解下營養(yǎng)性脫發(fā)癥狀及預防。
營養(yǎng)性脫發(fā)癥狀及預防
根據(jù)營養(yǎng)性脫發(fā)的原因，我們可以自然地可以想到預防營養(yǎng)性脫發(fā)的主要手段該從飲食習慣方面著手，做到合理飲食，規(guī)律進餐，就會 達到預想的效果。對于營養(yǎng)性脫發(fā)的具體治療，著名防脫發(fā)專家管俊教授給我們提出了幾點合理建議：
1.選用木梳或牛角梳
不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。許氏最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭 屑，增加頭發(fā)光澤，又能按 摩 頭皮，促進血液循環(huán)。
2.勤洗頭
洗頭的間隔最好是2~ 3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環(huán)。洗完后最好讓頭發(fā)自然干。
3.選對洗發(fā)劑
不要用脫脂性強或堿 性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑 的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用一種洗發(fā)劑。
4.戒煙
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā) 的正常發(fā)育及生長。
5.節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和 濕氣，引起脫發(fā)。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。
6.提防電腦
長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相 關的內(nèi)分泌功能 紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，最終導致頭發(fā)脆性增加而脫落。
上面就是對營養(yǎng)性脫發(fā)癥狀及預防的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的預防平時一定要調(diào)整好生活習慣，可以多吃些含有維生素高的食物，并且也可以多吃黑芝麻或者是何首烏等改善脫發(fā)，并且平時也要保證充足的睡眠。
