誰都想擁有一頭美麗的秀發(fā)，但是我們往往忽略了對于頭發(fā)的保養(yǎng)，我們也不知道應該怎么做才能好好的保護我們的頭發(fā)，所以導致很多朋友容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么頭發(fā)出油掉發(fā)了我們應該怎么辦才好呢，我們要如何做好對于頭發(fā)出油掉發(fā)的預防以及治療呢？

我們要知道一下頭發(fā)出油掉發(fā)的原因才行，只要知道了頭發(fā)出油掉發(fā)的病因，我們才能做出有針對性的治療，我們要注意一些生活的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。

注意補充營養(yǎng)：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類、富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

調(diào)整精神狀態(tài)：精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

保持頭發(fā)清潔：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。喝酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

減少燙發(fā)吹風：吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

上文我們介紹了頭發(fā)對于我們的重要性，我們經(jīng)常忽略了對于頭發(fā)的保養(yǎng)，其實頭發(fā)是非常敏感的，如果我們不注意，就會出現(xiàn)頭發(fā)出油掉發(fā)的現(xiàn)象，上文詳細分析了頭發(fā)出油掉發(fā)的原因以及出現(xiàn)頭發(fā)出油掉發(fā)我們應該怎么辦。