多喝水真的就能減肥嗎
2015-11-02 16:30:43 來源：360常識網
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導語：專家最新研究顯示，在每頓飯前喝上近半升水，減肥效果極其顯著。
喝杯水真的就能減肥嗎？最新研究顯示，在每頓飯前喝上近半升水，減肥效果極其顯著。
事實上，tvnewsroom報導說，研究學者們一直支持這樣一個說法：喝水是減肥的一個要素。
多喝水真的就能減肥嗎
這樣的研究結果對那些一直努力想甩幾斤肉的朋友們，無疑是天降福音。
喝水的好處多多。過去的多項研究都證明保持身體的水分有助體內過濾、有利血液循環、提高肢體的活動能力以及令細胞、組織和各個系統更加健康。
參加這些調查研究的都是患有肥胖者的成年人。他們每個人都配一個體重管理顧問，在那里他們可以諮詢如何更好地調整他們的生活方式和改善他們的飲食及提高他們的肢體活動量。
還有一項2013年的研究也發現，在進行腦力工作之前飲用一杯水被認為能夠提高大腦的工作效率。
伯明翰大學的一位臨床講師佩雷迪表示，這些結論的獨特之處就在于它的簡單性。僅僅通過喝水，參加實驗的人們便比那些飯前不喝水的人們要平均多減重3磅多。這樣一個簡單的小動作便可帶來這么大的好處，同時也很便于衛生保健部門的工作人員進行推廣。
需要指出的是，還有一種減重的方式是在飯前想像自己已經吃飽了。事實證明這樣的方法也不如喝水來的更好。通過想像的方式所減的重量要比喝水減掉的重量平均少2.9磅（即1.3公斤 ）。
