老年人做＂模仿運(yùn)動(dòng)＂延緩手臂的衰老
2017-07-24 07:56:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：以下為你介紹幾個(gè)能使手臂血液循環(huán)的模仿運(yùn)動(dòng)。
模仿轉(zhuǎn)腳蹬：平躺仰臥，手臂向上伸直，好像用手去轉(zhuǎn)動(dòng)單車的腳踏一樣活動(dòng)，可做1~2分鐘。
以下為你介紹幾個(gè)能使手臂血液循環(huán)的“模仿運(yùn)動(dòng)”。
模仿轉(zhuǎn)腳蹬：平躺仰臥，手臂向上伸直，好像用手去轉(zhuǎn)動(dòng)單車的腳踏一樣活動(dòng)，可做1~2分鐘。
模仿飛翔：站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥拍翼似地慢慢揮動(dòng)手臂，宜做1~2分鐘。
模仿打沙包：想象前面有一個(gè)沙包，用拳頭擊過(guò)去，或是與一個(gè)假想的對(duì)手在打拳，可做10~20次。
模仿拋球：拿一個(gè)球拋向空中，落下時(shí)接住，或者讓球彈在地上、墻上而接。如果沒有球，亦可做拋球的手勢(shì)，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。
