減肥朋友們注意咯！如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠(yuǎn)本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，你覺得能不瘦下來嘛！下面是資深宅女傳授給大家的十個(gè)瘦身秘訣，想要減肥的你就快來看看吧！

1.多喝水

有專家不是說每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個(gè)一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計(jì)你坐下來的時(shí)間就所剩無幾了。這樣你就不用擔(dān)心久坐會(huì)讓腰腹長肉了嘛。

2.增加上洗手間的次數(shù)

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這招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手間的次數(shù)也隨之多了。有專家說過：當(dāng)有便意的時(shí)候，絕對(duì)不能憋著，會(huì)得尿毒癥或是造成便秘等。這么嚴(yán)重，哪兒敢怠慢呢。MM你大膽地去（洗手間）吧，領(lǐng)導(dǎo)是不會(huì)有異議的。有好消息稱：“茶利尿排毒，還排脂肪呢。”所以建議MM們多喝多排啊。

3.改坐公共汽車

不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠(yuǎn)本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著！

4.五指不停地在鍵盤上敲打

以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過于飽滿，你可試試這樣。如你是悠閑的白領(lǐng)，好啊，天天泡在網(wǎng)上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲打，沒有喘息的機(jī)會(huì)，因?yàn)槿绻阃Ａ耍愕呐笥言撚幸庖娏耍?ldquo;怎么半天不理我啊。”你趕緊回復(fù)并扮個(gè)鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。如果你是做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的，對(duì)吧。

5.少用洗衣機(jī)

多用手洗衣服是這個(gè)魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。

6.曬衣服時(shí)，踮起腳

平時(shí)曬衣服，或取東西時(shí)，可以多做踮起腳的動(dòng)作。這個(gè)小動(dòng)作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個(gè)宅女小秘訣，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。

7.洗熱水澡

洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時(shí)，多舞動(dòng)一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會(huì)更好。平時(shí)洗澡時(shí)，多留個(gè)小心眼啦！

8.閑時(shí)多擺弄家具

閑著無聊時(shí)，我喜歡將家里的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄家具，有時(shí)收拾書柜，有時(shí)整理衣服。這已經(jīng)夠我消耗熱量了，不用再特意去健身房。MM們，你們也可以多學(xué)。

9.拖拖地，吸吸塵

閑著無聊時(shí)，也可以搞一下小清潔。我對(duì)家干凈度要求較高，會(huì)時(shí)不時(shí)搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。

小清潔雖小，也總得忙半個(gè)小時(shí)，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時(shí)還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。

10.出去逛個(gè)夜街

我有時(shí)喜歡晚上出去一下，有時(shí)是為了買東西，可大多數(shù)是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個(gè)小時(shí)，讓自己情緒調(diào)整的很好，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個(gè)小時(shí)的溜達(dá)，讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹尽Ｓ锌湛梢怨鋫€(gè)夜街，對(duì)自己健康、瘦身有很大幫助。

這些小秘訣你們都學(xué)到了嗎？趕快行動(dòng)吧，讓自己擁有完美好身材！