越減越肥 偶爾健身加暴食有害無益
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運(yùn)動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對于那些不能長期堅(jiān)持運(yùn)動的人們來說，偶爾運(yùn)動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功 能的喪失而致壽命縮短。
30歲后，人的各項(xiàng)生理機(jī)能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶爾運(yùn)動的人和坐著工作的人，生理機(jī)能退化的速率是經(jīng)常鍛煉者的兩倍。運(yùn)動和不運(yùn)動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年，以后每過10年，差距遞增兩年。
周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著，基本沒有運(yùn)動，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果比不運(yùn)動更差。經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運(yùn)動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對于那些不能長期堅(jiān)持運(yùn)動的人們來說，偶爾運(yùn)動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功 能的喪失而致壽命縮短。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運(yùn)動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對于那些不能長期堅(jiān)持運(yùn)動的人們來說，偶爾運(yùn)動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功 能的喪失而致壽命縮短。
30歲后，人的各項(xiàng)生理機(jī)能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶爾運(yùn)動的人和坐著工作的人，生理機(jī)能退化的速率是經(jīng)常鍛煉者的兩倍。運(yùn)動和不運(yùn)動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年，以后每過10年，差距遞增兩年。
周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著，基本沒有運(yùn)動，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果比不運(yùn)動更差。經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。
