幾乎每個(gè)女人都希望自己瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，減肥是女人中永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題，你想減肥嗎？今天小編為大家推薦了4個(gè)減肥的妙招，馬上去看看吧！

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)推拿減肥術(shù)是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，運(yùn)用一定技巧的推拿手法在患者身上循著經(jīng)絡(luò)走行進(jìn)行推拿按摩，糾正失調(diào)的臟腑關(guān)系，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復(fù)機(jī)體正常的代謝機(jī)能，消除機(jī)體的異常饑餓感，使自身對(duì)食物的欲望降低，胃的容量也同時(shí)變小。

手法直接作用于機(jī)體的深層組織，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，增加血液循環(huán)，加速代謝，使體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排除，新鮮的營養(yǎng)物質(zhì)得以及時(shí)的運(yùn)輸?shù)浇M織內(nèi)，使疲勞感消失，讓人體精力旺盛。

同時(shí)配合科學(xué)的飲食搭配和適量的有氧運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體能量代謝始終保持一定的負(fù)平衡狀體，體內(nèi)的脂肪充分的分解成CO2和H2O，完全消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

在治療的過程中手法直接刺激皮下的彈力纖維層，使脂肪消失的同時(shí)皮膚也同時(shí)得到收緊。

應(yīng)用該療法不但體重、體型可以完全恢復(fù)正常而且機(jī)體由內(nèi)而外的得到修復(fù)。最終達(dá)到體重減輕，六維減少，體型恢復(fù)，體力充沛，對(duì)高血脂，高粘血癥，高血壓，冠心病，Ⅱ型糖尿病及脂肪肝等超營養(yǎng)狀態(tài)有釜底抽薪的治療和預(yù)防作用。適合于各年齡段的各型肥胖患者及肥胖的并發(fā)癥。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥方法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

減肥誤區(qū)：

飲水會(huì)使身體發(fā)胖，要減肥就不能喝水

其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。飲水不足還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。

所以對(duì)減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對(duì)健康造成更為嚴(yán)重的損害。

吃辛辣食物可以減肥

有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)泰國印度等地很少出肥人，于是推斷與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱梗页砸稽c(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。

但是，吃辛辣減肥若長久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，受不住著更出暗瘡，絕對(duì)得不償失！

每次堅(jiān)持30分鐘慢跑可減肥

每次堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖原一起供能。

隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見，短于大約40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

肥胖是營養(yǎng)的積聚，所以不能吃有營養(yǎng)的食品

其實(shí)，有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I養(yǎng)素。只有當(dāng)人們的身體中能量得以釋放時(shí)脂肪才能隨之減少。

而體內(nèi)脂肪在轉(zhuǎn)化成各種能量的過程中，則離要多種營養(yǎng)參與。這些營養(yǎng)包括維生素B2、維生素B6及煙酸。

富含這些營養(yǎng)素的食物往往是減肥者不愿問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。如缺乏這類營養(yǎng)食品，體內(nèi)的脂肪就不易轉(zhuǎn)化為能量，從而使體內(nèi)脂肪積蓄以致肥胖。

總結(jié)：上面介紹的減肥的四個(gè)小妙招你都學(xué)會(huì)了嗎？如果你是想減肥的美眉，就一定要照著做一下哦！還有減肥的幾個(gè)誤區(qū)大家千萬不要進(jìn)哦！