打造居家小臉美人

2017-07-25 18:56:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：想擁有個張美人臉嗎？這是不是胖胖的你最想夢寐以求的呢！今天小編來讓你輕松擁有精致的美人臉…… 被譽為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美

想擁有個張美人臉嗎？這是不是胖胖的你最想夢寐以求的呢！今天小編來讓你輕松擁有精致的美人臉……

被譽為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉，不僅從哪個角度看都是這樣的賞心悅目，配什么發型都好看，甚至臉小的女生看起來都會比臉稍大的但體重一樣的女生要顯瘦，嘿嘿，不用羨慕，現在就讓小編給你推薦13個瘦臉小方法。

美容減肥法

1、嘴角外伸

將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然后緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液循環，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側向提拉

首先將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重復練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

減肥方法

7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴。

8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔里側，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作。

9、穴位推拿：促進新陳代謝

在發線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之余，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復精神呢。

11、關節捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關節，夾住下巴，從下巴尖的兩側開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順著淋巴排出體外，可以讓側臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發聲：強化面部表情肌

不管什么時候在什么地方，趁著工作的時間，看書休息時候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發聲的同時，張開的幅度也要比平時說話的要大哦，這樣才能充分強化表情肌，將面部曲線提升到一個更完美的高度。

13、三分鐘減肥操

從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。

減肥食譜

減肥美容食療法

烏須黑發酒美容養顏

配方：當歸、枸杞子、生地、人參、蓮子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首烏12克，沒石子1對，旱蓮草9克，五加皮酒3斤。

制作方法：將上述各藥碾碎，裝紗布袋中，扎緊口，放入酒中密封浸泡1個月，每隔2~3天搖動1次。取出藥袋，過濾，即成。藥渣壓濾后，可以曬干，研細末，制成丸藥如黃豆大小，備用。

功效與主治：養血益腎，烏須黑發。適用于肝腎不足，氣血虛弱所致的腰酸乏力，頭暈耳鳴，須發早白等。

服法：每日2次，每次隨量飲服。并可送服丸藥，每次5克。

說明：浸藥用的五加皮酒應是用單味南五加皮釀制或浸出制成的藥酒，不可使用其它復方五加皮酒。

補血烏須酒美容養顏

配方：懷山藥120克，當歸60克，小紅棗90克，生熟首烏各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麥門冬30克，蓮子肉90克，生姜汁120克，蜂蜜90克，酒曲適量，糯米10斤。

制作方法：1. 將何首烏用水煎煮;2. 用煎何首烏的汁煮生地，至水漸干，加入生姜汁，再以文火慢煮至水盡，然后姜煮熟的生地搗爛;3. 糯米煮半熟，加酒曲釀酒，至有酒漿時，將搗爛的生地均勻調入酒糟中，3~5日后，壓去糟渣，取酒液;4. 將何首烏等其它各藥切碎，裝入紗布袋內，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加熱蒸煮1個半小時，取出放陰涼處，5天后即可以服用。

功效與主治：補肝腎，益精血，烏須發。適用于精血不足所致的腰酸腿軟，須發早白，面色萎黃，大便干結等。

服法：每日2～3次，每次1小杯。

說明：本酒健脾益腎，補氣養血，對于老年人和體虛者尤為適合，可以常服。

養顏潤腸酒美容

配方：核桃肉、小紅棗各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等燒酒1000~2000毫升。

制作方法：先將杏仁用清水浸泡，去皮尖;然后煮四、五沸，取出晾干。將紅棗、核桃肉同杏仁一起搗碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加熱溶解后，兌入酒中攪勻，再倒入盛酒的容器中，加蓋密封，浸泡7日以上。

功效與主治：生精益氣，潤肺健脾。治肺腎兩虛，咳嗽氣喘，老年便秘等。久服烏須發，澤肌膚，美容顏。

服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹飲服。

說明：本酒方的特點是含豐富的脂肪和多種維生素、微量元素，具有滋潤補肺，澤膚烏發，潤腸通便的作用。通過對肺、脾、腎的調節、滋補，使生化之源、水谷精微在體內敷布有節，從而達到氣血充足，肌膚得養，使人駐顏不老，，對中老年人肌膚干燥，大便秘結者，尤為適宜。但便溏泄瀉者不宜飲用。此外，杏仁宜選甜杏仁。

紅顏酒美容養顏

配方：核桃肉120克，甜杏仁30克，小紅棗120克，白蜜120克，酥油50克，白酒4斤。

制作方法：1. 將核桃肉、紅棗、杏仁拍碎，放入酒壇中;2. 將酥油用鍋置火上加熱，加入蜂蜜，待熔化后，煮沸3~5分鐘，趁熱過濾1遍，倒入酒壇內;3. 將白酒倒入酒壇，加蓋密封，每日搖動數下，浸泡14天，可以服用。

功效與主治：補腎益氣，健脾和胃，潤肺利腸，澤肌膚，潤容顏。可用于調補氣血，頤養容顏，潤腸通便。

服法：每日1次，早晨飲服15~20毫升。

說明：核桃肉、紅棗、甜杏仁、蜂蜜均有很好的營養食療價值，老年人常服，有延年益壽的功效。本酒佐餐亦佳。

如何減肥

番茄美容減肥食譜

番茄減肥食譜——番茄蘋果包心菜汁

材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法：

1、將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。