蜂蜜和白醋在我們生活中都是比較有用的東西，蜂蜜是天然的營養品白醋具有很強的殺菌作用，那么大家知道蜂蜜白醋減肥法嗎，蜂蜜白醋減肥方法有用嗎，要怎么做才能可以達到減肥的效果呢，讓我們一起了解一下。

蜂蜜中富含脂肪酸，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，還含有豐富的維他命以及礦物質可以幫助我們調整腸胃的功能，能夠幫我們排走體內的毒素，改善便秘;

而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。蜂蜜減肥法有效嗎？怎么做呢？

用到的食物

蜂蜜;

白醋。

有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以適當兌水——

具體做法

1、在吃早飯之前的二十分鐘空腹食用;

2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。

五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。

我們采用這樣的一個減肥方法，大多數人可以在三天時間內減肥掉三斤，而且消除了便秘以及焦慮的癥狀。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力;

而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。

不過醋的味道確實很不好。喝了幾天后就沒習慣了這個味道。呵呵不過為了更漂亮好忍著了。

姐妹們如果你們也試果很多方法都沒成功的話，我建議你不防試試這個方法吧，相信只要你堅持你一定會讓你有驚喜的。愿姐妹們早日達到自己理想的體重。

減肥步驟

醋里含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利于加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。

蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果。

食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。

用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。不過有兩點需要你注意的：

1、白醋的選擇必要是要選擇那種經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有的。

選購的時候一定要多加留意。一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因為果醋只是保健醋，減肥效果是很差的。

2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據個人的口味和需要來調整的，如果你注重美容呢可適當的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。

具體方法

將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝 。

對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果。

注意事項

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。

但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

能夠減肥的原因

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;

豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。

此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

結語：通過上文的描述，想必大家對于蜂蜜白醋減肥方法有了一個比較全面的了解了吧，蜂蜜是天然的營養物質，白醋具有殺菌作用，只要我們能夠長時間合理的食用就可以達到減肥瘦身的效果，快試試吧。