蜂蜜是很好的滋補品，現(xiàn)在這個季節(jié)很適合喝蜂蜜水來滋養(yǎng)身體，蜂蜜除了對皮膚好，還能用作于減肥，這里就要添加另一種食材就是醋。朋友們想知道蜂蜜加醋的減肥方法及減肥食譜嗎？下面就為大家介紹減肥方法。

減肥是很多人都很煩惱的事情，不是沒有找對方法就是堅持不下來，用蜂蜜和醋減肥的效果是不錯的，下面就來為大家介紹有關(guān)減肥的內(nèi)容。

蜂蜜加醋的減肥方法

白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

白醋加蜂蜜減肥的原理

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

白醋加蜂蜜減肥有效果嗎

可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用

很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。

減肥食譜

燕麥椰絲球

材料

椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。

做法

1、將雞蛋打在容器中，只取蛋清，用筷子打散。

2、然后在其中放適量的椰絲。

3、加入適量的速溶的燕麥片，就是那種一沖就可以喝的燕麥片。

4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調(diào)整。

5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球。

6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球表面沾上椰絲。

烤箱預熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘。最后5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。

小訣竅

1、因為全用蛋白，我怕會有蛋腥味，所以加了些醋。

2、蛋白用筷子打散就可以，不用使用打蛋器，不然會產(chǎn)生很多泡泡。

3、要用低溫慢烤的方式，才能保證小球的里外都熟透。

4、不用擔心蜂蜜會使你發(fā)胖哦，跟白糖比起來，人家可是良民。

5、其實這個小點心對配方的要求不是很嚴格的，只要把干濕料混合得可以捏成小球就行。

6、因為有大量的燕麥在里面，烤好的燕麥椰絲球外皮是硬硬的，里面的軟軟的。因為沒有油脂和面粉，所以口感不是酥的。但是我挺喜歡的，感覺吃起來很香。

荷葉山楂薏米減肥茶

荷葉干10克、山楂干15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗.

做法

1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤。

2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

功效

調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質(zhì)。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。

雞蛋蔬菜派

材料

適量的雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒。

做法

很簡單把雞蛋打散后放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese?？鞠漕A熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。

小訣竅

好吃營養(yǎng)又少糖，很健康呦。

可以多做些放冰箱里，當早餐吃。

減肥素煲

材料

玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。

做法

1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開后，中火30分鐘。

3、水收得差不多時，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開吃。

小訣竅

其實大同小異，親們也可以選著自己喜歡的菜煲，比如現(xiàn)在外面有很多的素雞腿、素肉，還有筍干、木耳、豆腐干。而且這樣做的味道香甜可口，熱量不高。

排毒減肥南瓜餅

材料

南瓜700克，面粉1杯，鹽5克，胡椒粉1小勺，水1杯。

做法

1、南瓜去皮去瓤，刨成絲。

2、加鹽腌一會。

3、南瓜絲變軟后，加入面粉、胡椒粉、水調(diào)勻。

4、燒熱平底不粘鍋，涂些油，倒入適量面糊。

5、中小火煎到兩面金黃，熟透就可以了。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為大家介紹的的蜂蜜加醋的減肥方法的內(nèi)容。看過文章大家就都知道蜂蜜加醋為什么可以減肥了吧，用它減肥的同時朋友們也可以搭配一些減肥餐效果會更好的，上面就有介紹幾種，不要錯過了。