自制減肥茶，不止瘦身而且健康，一般超市和藥店都有售。那么都有哪些茶飲可以減肥呢？需要注意些什么呢？應(yīng)該怎樣制作呢？本文小編搜集了些自制減肥茶的制作、功效、注意事項(xiàng)，希望能幫助到你，還有就是喝減肥茶前還應(yīng)咨詢下中醫(yī)，喝到肚里的東西總是要謹(jǐn)慎些嗎。好了，隨小編看看吧！

1、七葉膽茶

七葉膽茶主要是通過(guò)選取一種叫做七葉膽植物的葉片來(lái)進(jìn)行炮制成茶的。泡制七葉膽茶的方法十分簡(jiǎn)單。首先是讓鍋中放入水，在水被煮沸之后之后就將七葉膽茶的茶葉放入茶壺中，再讓七葉膽茶葉在茶壺中浸泡5分鐘之后就可以引用了。

功效：七葉膽本身就具有降低血脂和降低血糖的作用，除此之外，七葉膽茶還起到清熱解毒的功效，可以清除殘留在體內(nèi)的毒素，讓身體內(nèi)的多余水分也可以充分地排出體內(nèi)，對(duì)于消除水腫有明顯的功效。

注意事項(xiàng)：很多時(shí)候，我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候都要首先洗茶，但是因?yàn)槠呷~膽中的營(yíng)養(yǎng)有效成分非常多，所以這種茶是不用洗茶的，沖出來(lái)的第一杯茶就可以直接飲用，如果勉強(qiáng)洗茶的話，會(huì)將大部分的有效成分洗掉，降低七葉膽茶的消水腫功效。另外，這種七葉膽茶不宜反復(fù)沖泡，每一次的茶葉最多只能沖泡3次。

2、蜂蜜菊花茶

菊花是我國(guó)的十大名花之一，而且菊花在我們的日常生活中十分普遍，在全國(guó)各處都可以看得到。除此之外，菊花還有另外一個(gè)功效，那就是泡茶。最常見的就是蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶的制作方法十分簡(jiǎn)單。首先就是將水加入茶壺中，然后再加入一些菊花，直到水煮沸后再保溫30分鐘，之后將茶倒出來(lái)加入適量的蜂蜜就可以引用。

功效：菊花本身就有排毒養(yǎng)顏的功效，可以幫助消除沉淀在血管上的廢物快速地排出體內(nèi)，讓血管重新保持著暢通的狀態(tài)。除此之外，蜂蜜不但具有養(yǎng)顏美容的功效，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，緩解身體水腫的現(xiàn)象。所以，由此看來(lái)，蜂蜜菊花茶具有排毒消除水腫的功效，可以很好地減肥瘦身。

注意事項(xiàng)：菊花具有非常強(qiáng)烈的清熱解毒的功效，因此不應(yīng)該長(zhǎng)期連續(xù)食用，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用，會(huì)讓身體變得虛弱。尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱的MM來(lái)說(shuō)，最好就是不要經(jīng)常飲用，否則會(huì)容易引起脾胃的不適。另外，孕婦不能喝蜂蜜菊花茶，否則會(huì)危害腹中胎兒的正常發(fā)育。

3、澤瀉茶

澤瀉是一種傳統(tǒng)的中藥材料，在中醫(yī)看來(lái)，澤瀉具有利水滲濕的功效，并且可以幫助快速地排出體內(nèi)多余的水分。澤瀉茶的沖泡方法很簡(jiǎn)單，首先是要將澤瀉放在清水中清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水就以大火煮沸。當(dāng)鍋中的水煮沸之后，就可以用小火再繼續(xù)煮大概10分鐘后就可以直接飲用了。

功效：澤瀉中具有一種特殊的酸酯類物質(zhì)，這種物質(zhì)攝取入體內(nèi)就可以快速地幫助排尿，將體內(nèi)多余的水分迅速地排出體內(nèi)。因此對(duì)于容易水腫的MM來(lái)說(shuō)這是消水腫最快的一種茶飲料。此外，澤瀉還可以起到降血脂的功效，有效地降低身體內(nèi)的膽固醇含量。

注意事項(xiàng)：澤瀉本身是具有一定的肝毒性，如果食用不當(dāng)?shù)脑捜菀鬃尭闻K出現(xiàn)腫脹以及中毒的癥狀。另外，澤瀉茶一天的飲用量最好就不要超過(guò)1500毫升，過(guò)量的澤瀉茶會(huì)讓身體的肝臟功能出現(xiàn)損傷。除此之外，經(jīng)常熬夜晚睡的MM也最好不要引用。

4、荷葉柚皮茶

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而柚子皮也同樣具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且具有明顯的利尿排毒功效，而荷葉也同樣具有清熱解毒的作用。制作荷葉柚皮茶的方法很簡(jiǎn)單，將干荷葉放在水中清洗干凈后加上適量的水，用大火將水煮沸后就直接加上柚子皮，之后再浸泡5分鐘左右就可以飲用。這種制作方法非常簡(jiǎn)單，而且茶的口感也非常的好。

功效：荷葉中含有豐富的蓮堿、荷葉堿等堿性物質(zhì)，這種堿性物質(zhì)具有非常顯著的清熱解毒的功效，而且還有利于消除體內(nèi)多余的水分，讓身體達(dá)到良好的消除水腫功效。另外，柚子皮也同樣具有潤(rùn)肺清腸的療效，讓體內(nèi)多余的水分也能迅速地排出。因此，這款荷葉柚皮茶可以達(dá)到顯著的消除水腫的療效，從而可以幫助MM快速塑造苗條身材。

注意事項(xiàng)：荷葉柚皮茶因?yàn)槭菍儆跊鲂缘牟栾嬃希砸惶熳詈镁褪且m量，不能連續(xù)大量地?cái)z取荷葉柚皮茶，否則會(huì)讓身體受到嚴(yán)重的傷害。除此之外，那些患有慢性疾病的病患最好就是不要飲用，防止對(duì)脾胃造成損傷。

5、解郁逍遙茶

解郁逍遙茶的原材料主要是黃耆、枸杞、玫瑰花和馬鞭草。制作解郁逍遙茶的方法也同樣很簡(jiǎn)單，首先就是到中醫(yī)藥房那里將解郁逍遙茶的原料全都準(zhǔn)備齊全。回到家后，將這些材料全都放在水中，用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)用小火煮5分鐘，之后就可以倒出來(lái)直接飲用。

功效：解郁逍遙茶通過(guò)各種富有功效的中醫(yī)藥材放在一起來(lái)達(dá)到消腫養(yǎng)顏的療效。在這個(gè)茶里面，黃耆具有具有利水消腫的功效，并且可以幫助補(bǔ)血。與此同時(shí)，枸杞、玫瑰花具有很好的美容養(yǎng)顏功效，而馬鞭草也同樣具有良好的消除水腫功效，當(dāng)這幾種藥材混合在一起的時(shí)候，就可以有效地消除水腫，達(dá)到良好的瘦身功效。

注意事項(xiàng)：這款茶最好就是在飯后半小時(shí)飲用，可以讓身體的水分快速地排出。另外，也不能每天連續(xù)大量地飲用這款茶。

6、玉竹洛神茶

玉竹洛神花的制作方法極為簡(jiǎn)單，首先是到藥店買好適量的洛神花、玉竹、荷葉和車前子。然后就是將買到的這些材料直接放入鍋中并加上適量的水，用大火將水煮沸，然后在燜至5分鐘左右就可以直接飲用。

功效：洛神花是涼茶中極為普遍的一種原料，她具有良好的清熱利尿的功效，可以促進(jìn)身體的新陳代謝速度，并且可以幫助改善便秘的毛病。因此洛神花是深受MM歡迎的一種茶原料。另外，玉竹洛神茶中的荷葉、玉竹等其他成分同樣可以輔助排出體內(nèi)的多余水分，讓身體保持著暢通舒適的狀態(tài)，從而達(dá)到良好的消除水腫目的。

注意事項(xiàng)：玉竹洛神茶可以幫助促進(jìn)腸胃的消化，但是對(duì)于腸胃虛冷的MM來(lái)說(shuō)，最好就是不要多喝，否則容易使脾胃受到損傷。除此之外，胃酸過(guò)多的MM也不宜飲用，否則會(huì)造成腹脹等不良后果。

7、桂枝葛根茶

要想制作桂枝葛根茶，首先就要準(zhǔn)備好所有的材料。主要的材料有桂枝、葛根、桑葉和枸杞。最好就是一次準(zhǔn)備兩份的材料以供早晚各一次，這樣會(huì)讓消水腫的功效得到充分的發(fā)揮。在制作桂枝葛根茶的時(shí)候，就是將所有的材料放在沸水中沖泡10分鐘左右就可以直接飲用。

功效：桂枝中含有豐富的利尿成分，對(duì)于排出體內(nèi)多余的水分有明顯的功效，另外，桂枝可以起到擴(kuò)張皮膚血管，具有清熱抗熱毒的功效。而葛根的藥用價(jià)值也極高，具有顯著的情味生津、養(yǎng)顏保健的功效，并且可以將上半身多余的水分以汗液的形式排放出來(lái)。因此這種茶飲料就可以快速地幫助消除水腫。

注意事項(xiàng)：葛根沒(méi)有特別明顯的副作用，但是對(duì)于脾胃是屬于寒性的MM來(lái)說(shuō)最好就是慎重選擇。

結(jié)語(yǔ)：七款自制減肥茶，讓你臃腫的體態(tài)馬上恢復(fù)輕盈，快來(lái)自制吧，而且在自制的過(guò)程中還可以消耗體力，又是一種減肥方法。好了，感興趣的朋友可以試試喲，也許很快就會(huì)讓你現(xiàn)出迷人的身材！