在我們日常生活中，往往有一些女性會因為遺傳或者其他的原因而導致胸部較小。因此，則想要通過豐胸的方法來使得胸部變大。那快速有效的豐胸方法有哪些呢？吃什么可以豐胸呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

快速有效的豐胸方法

如果女性胸部小的話，則很容易出現心理壓力以及一些負面影響的。所以，如果胸部小的話，則可以試一試以下這些豐胸方法哦。

1、針灸法

配合中醫針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統的按摩，激發胸腺，使mm再次生長發育。

2、腳底按摩法

腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達到調整體內分泌及器官運作正常。

3、指壓法

如果想要豐胸的話，則可以使用指壓法進行豐胸哦。方法也是很簡單的，只需要指壓的時候搭配精油。每次壓5秒，一次進行5~6個來回就OK了哦。

4、美容沙龍豐胸

一般美容沙龍所使用的豐胸方法相當繁眾，不同系統的美容沙龍所使用的豐胸法也不盡相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴點或使用儀器以開啟胸部能量活化胸腺為主。

再者即是使用所謂的“熱導膜”，熱導膜豐胸法即是先按摩完胸部的穴點后，用熱導膜所做成的胸部體雕覆蓋在咪咪上面，利用熱導膜的〔熱〕來達到塑型豐胸的作用，以加速胸部曲線的雕塑。

豐胸產品的吸收并加速胸部血液循環等等，一般美容沙龍的豐胸療程均為10次，一次約1小時左右，可視豐胸效果調整療程。

5、調整型內衣

調整型內衣的發明是匯集醫學、脂肪學、人體工學與專業內衣設計的原理，它能夠維護調整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矯正體態，調整型內衣可替身材不理想的美眉做修飾并且創造身段。

調整型內衣就是常見的機能型內衣，在人體學上，脂肪是可移動的，所以穿戴正確的調整型內衣持續一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形就是脂肪移位。

令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓咪咪的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，并且還能夠預防骨架的彎曲喲！

6、瑜珈豐胸

在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運動瑜珈(哈達瑜珈)，一類是心靈瑜珈。但現代人較熟悉的是一種當作運動來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦，以達到一種平衡的狀態。

四種運動健身又豐胸

豐胸動作一：俯臥撐

雙手分開大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

要點，要保持后背挺直，不能撅起臀部。練習3到4組，每組8到15次。

豐胸動作二：上斜俯臥撐

兩手撐在凳子上或者沙發后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

要點，要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組，每組8到15次。

豐胸動作三：平凳啞鈴推舉

平臥在長條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

要點，注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習3到4組，每組8到15次。

豐胸動作四：上斜啞鈴推舉

可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

吃什么豐胸

除了以上的方法可以起到豐胸效果之外，女性朋友還可以吃這一些具有豐胸功效的食物哦，如以下這些：

1、豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

2、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

3、核桃

核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌激素，是最近非常流行的豐胸食物。

4、酒釀

酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯過的選擇。

5、堅果

花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

6、維他命A食物

含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能輕松買到。

7、富有膠質的食物

如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品，相信很多女性朋友都有所耳聞或者是經常食用。

8、葛根

葛根中含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或將葛根清蒸后去皮吃也可以。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關于快速豐胸的一些方法以及具有豐胸效果的一些食物。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，想要自己成為豐滿女人的話，則不妨多吃這些具有豐胸效果的食物吧。