好多女孩都在期待著夏天的到來，因為她們可以穿上心儀已久的裙子，炫耀傲人的身材。然而也不排斥有些女孩很不喜歡夏天這個季節，她們認為夏天就是露肉的季節，衣服遮不住贅肉，讓贅肉顯現出來，尤其是腿上的肉，想要穿上漂亮的裙子又怕別人看到他們的大粗腿，因此顯得十分苦惱。那我們要如何瘦腿呢，下面就跟著小編一起學習一下輕松瘦腿方法吧。

瘦身是每個女孩一生的功課，尤其是腿部，因為腿部的線條是判斷美女的重要指標，因此好多女孩都在為瘦腿而煩惱。瘦腿其實很簡單，只要每天堅持做一做動一動，就會讓你成為真正的美腿達人。

1、飯后走走路

好多人都說走路會使腿變粗，其實并不是這樣，因為走路可以消耗脂肪，讓脂肪燃燒，所以走路并不會使腿變粗。天天坐著不走路反而會使屁股變大，腿變粗，因為它不走動不消耗任何的脂肪。因此，我建議大家飯后走走，不僅可以消食，還可以使脂肪燃燒，如果保持正確的走路姿勢不僅可以瘦腿還可以使腿型更好看。

2、踮起腳尖

有人說穿高跟鞋容易瘦腿，這并不是一個玩笑話，因為穿上高跟鞋你上身就會保持正確姿勢，小腿也會自然的保持向上提拉的動作，使身體具有線條美，所以長期穿高跟鞋會使腿變纖細。因此想要瘦腿的美眉可以經常試著踮起腳尖，站立幾秒鐘，這個動作簡單又方便，每天可以重復多次，一段時間后就會達到瘦腿的效果。

3、多按摩

很多女孩都很想擁有完美的身材，但是她們由于上班沒時間來改善自己的身體曲線，其實想要瘦腿也不需要花費很多時間，完全可以利用晚上下班時間，自己在家做做腿部按摩，讓腿部的脂肪得到燃燒，血液暢通，經常按摩既方便又可以達到想要的效果。

4、保持正確的坐姿

每個人都有自己的坐姿習慣，正是這種坐姿習慣的不同，造成了身體形狀的差異。坐姿正確的人總比坐姿不正確的人身形要好看的多。

像有些人做在一個地方就喜歡翹著二郎腿，這樣做不僅會使脊椎變得彎曲，而且會使小腿的血液不流通，長期這樣就會導致小腿變粗，因此，保持一個正確的坐姿對瘦腿有很大的幫助。

5、踩自行車

踩自行車也是瘦腿的一大絕招，晚上躺在床上，正面朝上，把腳抬起有規律的踩，最好把腰腹稍稍用力不要太依賴臀部，這樣可以更有效的瘦腿。記得做這個動作時，一定要在飯后半小時以后才可以開始，以免對胃造成一定的負擔。如果每天堅持做20組，一個月后就可以看到效果啦。

6、沒事拉拉腿

小的時候我們我們總聽到家長會說跳跳會長高，或者說拉拉腿會長高，現在長大了，我們經常聽到拉拉腿會讓我們的腿變細，其實這些都不是沒有道理的。因為經常拉腿會使我們腿部的血液更循環，不會使腿部肌肉僵硬，所以經常拉拉腿不僅可以讓我們腿變得纖細，而且還可以使我們的腿型更好看。

7、經常跳繩

跳繩是很好的有氧運動，它可以讓身體得到全面鍛煉，不僅可以使身體變得協調，還可以讓我們保持良好的身體狀態。尤其是我們的腿部，因為跳繩中腿部的肌肉在不斷的顫動，燃燒了腿部的脂肪，減少了腿部脂肪的堆積。長期這樣會使腿部變得纖細而且有一定的線條美。

8、倒立腿靠墻上

大部分人上班都是坐著，而且是長期久坐的那種，腿部會自然往下，而腿部長期往下會引起腿部的浮腫，讓腿部變形。晚上躺在床上將腿抬起靠在墻上，不需要做任何的動作，十五分鐘就可以看到顯著的效果，如果經常這樣做的話不僅可以消除腿部的水腫還可以改變腿部的形狀，讓腿看起來更纖細。

結語：擁有完美的腿型是每個女孩的夢想，這些夢想想要實現并不難，只要你肯堅持，瘦腿就一定不是問題。在文章中小編也為各位介紹了如何瘦腿的方法，相信大家都知道如何去做了吧。夏天快到了，小編希望大家可以穿上美美的裙子，露出纖纖玉腿，讓所有人都為你著迷。