減肥方法 燃脂減肥食療方
2017-07-28 13:22:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在秋季身上的肉肉再多，我們都可以用厚厚的衣服來遮蓋，可是隨著氣溫升高，單薄衣服再也無法遮蓋肉肉，所以春天減肥勢在必行！可是很多人對
在秋季身上的肉肉再多，我們都可以用厚厚的衣服來遮蓋，可是隨著氣溫升高，單薄衣服再也無法遮蓋肉肉，所以春天減肥勢在必行！可是很多人對于適合的減肥方法又比較糾結(jié)，不過不用擔(dān)心，下面小編就推薦一種秋季消脂食譜——白薯豆腐番茄湯：
燃脂減肥食療方
豆腐、白薯、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯。內(nèi)酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內(nèi)酯代替石膏點(diǎn)鹵，不但味道更鮮美，而且細(xì)滑嫩爽。白薯屬堿性食物，可以中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病。
原料
白薯一個、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、鹽5克、大蔥一根、胡椒粉3克、水1500克。
做法
1、將白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
2、待水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。
3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。
5、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
溫馨提示
1、內(nèi)酯是一種易溶于水，在25℃下分解緩饅的白色結(jié)晶。用它代替鹵水、石膏做出的豆腐質(zhì)地細(xì)膩肥嫩、味道純正、鮮美可口，無蛋白質(zhì)流失，營養(yǎng)比較豐富。
2、一般情況下，吃白薯是不會發(fā)胖的，因?yàn)樗歉呃w維食品，反而可促進(jìn)腸胃蠕動，減少脂肪積聚。
