現(xiàn)在很多人都想要知道超級簡單有效的減肥方法。怎么減肥已經(jīng)成為很多女性每日都要思考的問題。肥胖不僅僅會影響女性的美感，還不利于身體健康。其實只需要多喝減肥茶就可以達到減肥瘦身的目的。那么荷葉減肥茶配方有哪些呢？

荷葉減肥茶配方

眾所周知，荷葉有兩個養(yǎng)生功效。一個是減肥瘦身，一個是調節(jié)血脂。

不僅如此，荷葉茶還是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的佳品，它還有解暑清心、利尿消腫、止血、輔助治療高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化等作用。

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：將荷葉弄碎，然后放到水里面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。

功效：塑身纖體，據(jù)說身體還會散發(fā)自然的體香。

山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。

功效：喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

功效：有效驅走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

蘑菇荷葉茶

材料：蘑菇100克，荷葉1張。

做法：先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

綠豆荷葉茶

材料：荷葉50克、綠豆50克。

做法：荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

功效：有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

陳皮荷葉茶

材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克;

做法：將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。

冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。

功效：排解人體碳水化合物，利尿利便。

注意事項

蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。多食也不會發(fā)胖，同時，對高血壓、心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。

主要能治療痰濕型肥胖(痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為經(jīng)常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發(fā)胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣，愛睡覺)在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那么就可以治療痰濕型肥胖。

每天喝茶的好處

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關節(jié)骨折機率更低。

結語：喝茶不僅會讓人感覺到身心放松，還會讓你變得身材苗條，身體輕盈?，F(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的女人喜歡通過喝茶來減肥，其實現(xiàn)在喝荷葉減肥茶是一件很時尚并且減肥效果非常明顯的一件事情。所以MM們，多喝茶對身體有益處哦！