秋季減肥必備三種食療方
2017-07-28 15:36:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一個(gè)減肥旺季，很多MM會認(rèn)識到自己身材的缺陷而立志要減肥，那么，你找到適合自己的減肥方法了么？有關(guān)專家指出，一般來說肥胖的人大多是食
一個(gè)減肥旺季，很多MM會認(rèn)識到自己身材的缺陷而立志要減肥，那么，你找到適合自己的減肥方法了么？有關(guān)專家指出，一般來說肥胖的人大多是食欲亢進(jìn)或是飲食失調(diào)或是偏食肥膩甘甜的人，這樣長久下去，便會出現(xiàn)脾失健運(yùn)、肺失通調(diào)、痰濕內(nèi)滯肌體而成肥胖。飲食減肥可選擇適當(dāng)?shù)氖澄锖退幬锎钆鋫z對癥治療，下面小編就來詳細(xì)介紹下：
秋季減肥必備三種食療方
茯苓豆腐
原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡蘿卜、香菇、精鹽、雞蛋清、料酒、清湯、演粉各適量。
制作：將豆腐擠壓除水，胡蘿卜切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然后將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上胡蘿卜、香菇、松仁，入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開，加淀粉勾芡，燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
原料：水發(fā)海帶300克，鮮山楂100克，白砂糖30克，姜、蔥、料酒各適量。
制作：海帶洗凈，放鍋中，加料酒、蔥姜、清水，先用旺火燒開，再用小火燉爛，撈出切成細(xì)絲，山楂去核，也切成絲。然后，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內(nèi)，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。
紅燒冬瓜
原料：冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
制作：冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入冬瓜、醬油、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。
