了解美容生物鐘的變化，可以幫助我們充分利用更有利的時(shí)段進(jìn)行各種皮膚治療或護(hù)理，并且能避開不利時(shí)段或及時(shí)采取補(bǔ)救措施，美容保養(yǎng)可以獲得最好效果。

美容生物鐘之上午重防護(hù) 適宜除斑脫毛

每個(gè)人都有自己的生物鐘，決定著人在一天中不同時(shí)刻的不同狀態(tài)。皮膚也有自己的作息時(shí)刻表，我們稱之為美容生物鐘，如果每天的美容保養(yǎng)與美容生物鐘契合，護(hù)膚保養(yǎng)自然事半功倍。

6-12點(diǎn)的上午時(shí)段，機(jī)體代謝最為旺盛，皮膚的機(jī)能和活力逐漸達(dá)到高峰，應(yīng)激能力強(qiáng)，工作效率高，所以上午皮膚保養(yǎng)重防護(hù)，適宜除斑脫毛等美容項(xiàng)目。

從凌晨4點(diǎn)開始，人體腎上腺皮質(zhì)素分泌加強(qiáng)，6-7點(diǎn)達(dá)到一天中的高峰期。腎上腺皮質(zhì)素會抑制人體的蛋白合成，使其再生減緩，而且這個(gè)時(shí)段的腦垂體分泌生長激素明顯減少，細(xì)胞再生活動在這個(gè)時(shí)段降到最低點(diǎn)。由于水分聚積在細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，很多人晨起時(shí)眼部、臉部有點(diǎn)腫脹。每晚臨睡前把金屬湯匙放進(jìn)冰箱，

早上把冰鎮(zhèn)湯匙置于眼皮上，有迅速消腫的功效。

上午皮膚保養(yǎng)重防護(hù)，幫助皮膚應(yīng)付接下來一整天的日曬、溫差等壓力。溫和的潔膚品、加強(qiáng)眼部循環(huán)的眼霜、長效潤膚品、抗氧化防曬霜都不可少。營養(yǎng)豐富的高纖維早餐幫助我們維持良好的排毒代謝和清晰的思維。出門前別忘記看看裝扮和心情噴灑一款香水。

上午8-12點(diǎn)是我們的皮膚機(jī)能運(yùn)作最好的時(shí)候，皮脂腺分泌最旺盛，皮膚的抵抗力和承受力最強(qiáng)，自我修復(fù)能力也強(qiáng)，要多多喝水輔助肌膚新陳代謝。這個(gè)時(shí)段和美容醫(yī)院預(yù)約進(jìn)行除斑、脫毛、煥膚、紋眉、脫痣、除黑頭等美容項(xiàng)目最合適，不僅效果更好，而且恢復(fù)也更快。

美容生物鐘之午后補(bǔ)水皮膚是人體最大的器官，結(jié)構(gòu)相對穩(wěn)定，活力吸收力會隨著人體機(jī)能的不斷變化在一天中規(guī)律性的變化。皮膚這種規(guī)律性的變化就是美容生物鐘，了解其變化規(guī)律，就可以利用美容生物鐘提高美容保養(yǎng)效果。

午后皮膚倦怠，用噴霧或輕拍營養(yǎng)型化妝水為肌膚午后補(bǔ)水，提升皮膚活力。下午4點(diǎn)開始，皮膚的吸收力逐步增強(qiáng)并達(dá)到高峰，適宜到美容院享受SPA護(hù)理或去健身。

午后副交感神經(jīng)興奮，血壓及荷爾蒙分泌降低，血液循環(huán)集中在消化系統(tǒng)，皮膚血流量減少，有條件的話要小憩一會。小細(xì)紋、脫妝等狀況在這個(gè)時(shí)段容易出現(xiàn)，用噴霧或輕拍營養(yǎng)型化妝水為肌膚午后補(bǔ)水，或者用微濕的面巾紙輕壓在妝容上，都能改善皮膚倦怠。

另外，午餐不要吃太飽，否則大腦供氧更不足，影響下午的工作效率，午餐7分飽更有利健康。如果習(xí)慣用咖啡提神，一杯就好，多喝會讓體內(nèi)水分流失嚴(yán)重。

下午4點(diǎn)開始，食物被完全消化，大量營養(yǎng)物質(zhì)被吸收，大腦及心肺功能再次加強(qiáng)，血液中含氧量提高，微循環(huán)增強(qiáng)。胰腺在下午4-8點(diǎn)十分活躍，這個(gè)時(shí)段皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力逐步增強(qiáng)并達(dá)到高峰，最適宜到美容院進(jìn)行專業(yè)皮膚護(hù)理，還可以配合健身運(yùn)動加強(qiáng)皮膚排毒。

如果是下午下班之后要去SPA、健身，建議在下午4點(diǎn)先享用一頓下午茶，吃些營養(yǎng)豐富的小點(diǎn)心。不要饑腸轆轆的去做SPA或者健身，這對身體絕對沒有好處。

美容生物鐘之夜間吸收力強(qiáng) 睡好美容覺 夜間8-11點(diǎn)人體血壓下降，容易水腫、流血及發(fā)炎，不宜進(jìn)行除暗瘡、除黑頭等問題皮膚護(hù)理。晚上11點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)，細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛，皮膚對保養(yǎng)品的吸收力強(qiáng)，要使用滋養(yǎng)修復(fù)晚霜，在晚上11點(diǎn)前入睡，睡好美容覺。

夜間8-11點(diǎn)人體和皮膚對外界刺激的抵抗力降到最低，血壓下降，皮下血液循環(huán)減弱，眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫，面部神經(jīng)末梢及表情肌開始疲勞，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

這個(gè)時(shí)段一般是工作聚會后回到家中，開始享受沐浴的放松。徹底卸妝清潔是很重要的，帶妝過夜會加速皮膚衰老。

清潔后為眼周、臉部、頭皮點(diǎn)壓按摩，輕輕揉捏肩頸、小腿等部位，再根據(jù)身體需求和時(shí)間安排敷眼膜、面膜、發(fā)膜、體膜……徹底幫助勞累一天的身體和皮膚回復(fù)生機(jī)，改善環(huán)境和壓力、年齡引發(fā)的肌膚問題。

晚上11點(diǎn)-凌晨5點(diǎn)是美容覺的黃金時(shí)間，最好處于熟睡狀態(tài)，此時(shí)心跳次數(shù)減慢，血液流速降低，大腦耗氧量減少，腎上腺皮質(zhì)素分泌量減少，但腦垂體分泌的生長激素大量增加，細(xì)胞生長和修復(fù)能力最為旺盛，細(xì)胞分裂速度比平時(shí)快7-8倍，因而肌膚對保養(yǎng)品吸收力最強(qiáng)。睡好美容覺對美容保養(yǎng)至關(guān)重要。

挑選一組你喜歡的安神精油為房間薰香，眼部、臉部、頸部涂抹適合自己的修復(fù)型保養(yǎng)品，身體乳霜、足霜、手霜也都不要忘