日前，幾位女士們戴著尼龍面罩在山東青島一個(gè)海水浴場(chǎng)游泳。這種面罩發(fā)明于七年前，作用是保護(hù)面部免受陽光直射的有害影響。

將整個(gè)面部遮住只剩下眼睛和鼻嘴，這樣的防曬措施不僅旁人看來驚悚，實(shí)際上對(duì)肌膚也是不好的。

眼睛鼻嘴容易曬傷

眼睛和唇部周邊的肌膚都較為細(xì)嫩，平時(shí)的防曬工作就應(yīng)該重點(diǎn)加強(qiáng)保護(hù)。若采用這樣的面罩，無疑將整個(gè)面部的眼光照射重點(diǎn)聚集在細(xì)嫩部位，更容易導(dǎo)致曬傷。此外因?yàn)橄募狙谉幔娌砍龊乖龆嗖⑶覍?dǎo)致毛孔長(zhǎng)大，用尼龍面罩罩住面部也容易使得毛孔呼吸不暢通，對(duì)肌膚的持久保養(yǎng)也是百害而無一利。

海水的強(qiáng)烈折射能力本來就容易讓肌膚變黑，加上面罩的局部遮擋，容易導(dǎo)致肌膚的膚色不均，會(huì)有潛在的身體健康隱患。

海邊防曬重點(diǎn)在身體防曬

海邊游玩或者游泳因?yàn)槿矶急┞对陉柟庀拢陨眢w的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點(diǎn)就是保濕。除了要選購(gòu)有較強(qiáng)防水功能的防曬霜之外，物理性的防曬工具如遮陽傘和遮陽帽也要準(zhǔn)備好。

在海邊游玩的時(shí)候要注意避開太陽照射特別強(qiáng)的中午時(shí)段，傍晚6點(diǎn)左右的陽光強(qiáng)度會(huì)減弱很多，氣溫也有所降低，因此傍晚在海邊會(huì)有更加好的環(huán)境。

多吃西紅柿有利于增強(qiáng)肌膚抵抗力

西紅柿富含抗氧化劑“番茄紅素”，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，熟西紅柿防曬效果更好。與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。

在主食方面，全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈谩Ｆ渲懈缓木S生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

夏季除了宜多吃有助防曬的食物，同時(shí)應(yīng)警惕感光蔬菜的危害，盡量少吃。營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，這類蔬菜的感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，使得皮膚變黑或出現(xiàn)曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。

日常生活中比較常見的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等。皮膚容易出現(xiàn)曬斑的人，盛夏季節(jié)應(yīng)合理控制吃這些蔬菜的量，并且食用后不宜立刻曬太陽或在強(qiáng)光下活動(dòng)。