近日，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會對近4萬網(wǎng)民展開了“國人皮膚狀況大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”，結(jié)果顯示，只有14.2%的人擁有健康的皮膚，而當(dāng)面對各類皮膚問題時(shí)，有42.25%的人選擇自行用藥或護(hù)膚品。濫用護(hù)膚品、護(hù)理過度是造成皮膚問題的原因之一。許多人動輒花上幾千元，買來功能各異的護(hù)膚品，美白的、去皺的、抗衰老的……一股腦都涂在臉上，給肌膚帶來了更大的壓力。其實(shí)，一般人只需要三類護(hù)膚品，做好這些基礎(chǔ)護(hù)理，變黑、長皺紋等皮膚問題都可以得到預(yù)防或解決。

第一類：清潔

清潔是保證皮膚細(xì)嫩光滑的第一步。選擇潔面產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)膚質(zhì)來定，油性皮膚可用清潔力稍好的；干性或者敏感皮膚就應(yīng)該選用溫和不刺激的，即PH值在5.0~6.5間，微酸性，洗后沒有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現(xiàn)象；如果長痘痘，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品，否則會加重病情。有些人喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認(rèn)為這樣洗得更干凈，其實(shí)，過度清潔反而會破壞皮膚表面的保護(hù)膜，讓皮膚暴露在風(fēng)吹日曬下，加速老化。同時(shí)過度清潔還會刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長痘痘的根源。

第二類：補(bǔ)水

皺紋、粗糙、斑點(diǎn)都和皮膚缺水密切相關(guān)。只要給皮膚補(bǔ)夠充足的水，就可以調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。不要被廣告中各種含高端補(bǔ)水成分的產(chǎn)品所迷惑，成分越簡單補(bǔ)水作用越好、越安全。比如現(xiàn)在較受歡迎的玻尿酸成分，擁有強(qiáng)大的保濕功能，可吸收300~500倍的水分，維持皮膚的高度飽水狀態(tài)。需要提醒的是，玻尿酸沒有儲水能力，因此應(yīng)再配合上鎖水保濕劑一起使用，如凡士林等。此外，不要忽略了夜間的補(bǔ)水，睡覺時(shí)皮膚毛孔張開，此時(shí)做好保濕，其中的補(bǔ)水成分和營養(yǎng)物質(zhì)可以得到充分的吸收。平時(shí)可以多喝些涼開水，其分子間隙與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)最接近，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，補(bǔ)充水分。

第三類：防曬

紫外線是皮膚老化的元兇，它會使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張。外出前應(yīng)涂抹PA++（表示可以延長肌膚曬黑時(shí)間4~8倍）以上的防曬霜；夏季紫外線相對強(qiáng)烈，推薦涂抹SPF（防曬指數(shù)）大于30的防曬霜，冬季可選擇SPF10~15的；如果去戶外游泳，需選擇防水型防曬霜。選擇防曬霜前需要做一次皮膚測試，即在手臂內(nèi)側(cè)涂抹少量，確認(rèn)不過敏再大面積使用。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。此外，要避免在10點(diǎn)~15點(diǎn)日照最強(qiáng)時(shí)在室外活動，外出時(shí)要穿長袖上衣及長褲等。