桑拿天真是個貼切的形容，悶熱的天氣就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗，但是桑拿天和桑拿浴兩者最大的不同是，在桑拿房如果太熱受不了，走出去就是了，但桑拿天你卻無處可躲，走到哪悶到哪，覺得自己就像蒸籠里的包子一樣整個人都給蒸熟了。

桑拿天最大的問題是悶熱，肌膚不停出油、汗又不停地流，額頭上的粉刺大片出現(xiàn)、鼻子上的黑頭像是一顆草莓掛在鼻子上一樣明顯，你知道桑拿浴的重點是甚么？是冷熱交替！而不是一直待在蒸氣室或泡在熱水池里，要適時沖沖冷水替身體降溫，同樣道理，桑拿天的護膚重點也是降溫，肌膚不能一直處在高溫的狀態(tài)，那樣身體就像個高壓鍋爐一樣，里面水分不停往外沖，一下就燒干了。所以迎戰(zhàn)桑拿天的護膚對策就是要替肌膚降溫，肌膚溫度恢復(fù)正常后，才有辦法進行后續(xù)保養(yǎng)。

洗桑拿是一種身體保健的方式，把體內(nèi)的汗逼出來可以加速代謝循環(huán)幫助排毒，但是流汗之后伴隨而來的另一個問題是毛孔堵塞，身體感到熱的時候我們的汗腺與皮脂腺會一同分泌，但是汗水被蒸發(fā)后，留下來的就是油脂與空氣中的臟污，這些東西因為你皮膚黏黏的而更緊貼毛孔，讓皮膚無法呼吸，于是就悶出了一顆顆的小粉刺，所以在桑拿天時更要注重清潔，每天徹底卸妝、每三天一次深層去角質(zhì)，把“門口”的垃圾清干凈，新鮮的養(yǎng)分才進得了家門。

肌膚排毒妙招大公開

排毒這兩個字聽起來好像是什么大工程，但其實做起來非常簡單，我們可以分為三個階段：基礎(chǔ)、深層、全身。基礎(chǔ)排毒就是每天下班回家卸妝洗臉徹底清潔，深層排毒則是利用深層清潔面膜將皮膚內(nèi)堆積的臟污與毒素導(dǎo)引出來，讓肌膚恢復(fù)光彩，而全身排毒則是透過全身去角質(zhì)與淋巴引流等方式，將體內(nèi)的老廢細胞與毒素一起逼出體外。

日常生活也可以通過幾個簡單的方法為身體排毒：

【泡澡法】幫助循環(huán)，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38到40度之間，不可過高，泡澡20到25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。

【運動法】運動對身體好處多多，但是記得一定要做有氧運動才能排毒，每周三次、每次至少30分鐘，無論是跑步、打球、游泳都可以。

【喝水法】每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。每天早上起床空腹喝250cc的溫水更有效，利用大量的水將體內(nèi)毒素沖出體外。

【蔬果法】補充大量高纖維質(zhì)的蔬果，促進腸胃蠕動，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復(fù)吸收，最嚴重可能導(dǎo)致大腸癌、直腸癌等問題。曬后泛紅的肌膚急需清涼鎮(zhèn)定切換圖集模式>

如果你的肌膚不幸被曬紅曬傷了，應(yīng)該要做的是鎮(zhèn)靜降溫，可以將蘆薈露或保濕面膜稍微冰敷一下，或是拍上清涼鎮(zhèn)定的化妝水與無油保濕露。如果想要按摩的時候，可以將手指用類似彈鋼琴的方式，在臉上輕彈，取代平日的基礎(chǔ)按摩，降低對肌膚的刺激。

定期肌斷食 做無毒美人

我們天天保養(yǎng)-彩妝-保養(yǎng)-彩妝，肌膚細胞里累積了一堆東西，很容易感到倦怠，無論擦什么保養(yǎng)品好像都沒有幫助。記得小時候當(dāng)我挑食不聽話，媽媽就會說：“不要理他，讓他餓個一兩餐就會自己吃東西了。”這招每次都很有效，而面對肌膚沒胃口的問題我們也可以讓它“餓一下”，利用“肌膚斷食法”刺激皮膚重獲吸收能力。

作法很簡單，選個周末假日待在家里，享受一兩天居家時光，避免外出與大量活動，這段期間里什么保養(yǎng)品都不要擦，只用“清水”洗臉，讓肌膚暫時遠離所有彩妝與保養(yǎng)品，它就能恢復(fù)自身的循環(huán)機制，而如果還能搭配食療法，只吃粗糧與水果等未加工的天然食材，幫助身體排毒，這樣更能得到加乘的效果。希望你也能成為輕松零負擔(dān)的“無毒美人”。