什么保養皮膚呢
現在的女性一開始 保養自己皮膚的時候就會盲目的給自己選擇一些不正規的方式來給自己保養皮膚，還有很多人會胡亂的給自己選擇化學用品，比如說長期使用洗面奶呀，長期的使用護膚品，其實想要皮膚保養得更好的話就不要這樣做，因為生活中有很多方法對皮膚是沒有任何傷害的，那么什么保養皮膚好呢？
1、常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、適量飲水
人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
到底什么來 保養皮膚好，大家看了上面內容的介紹之后就應該知道了到底什么才是對皮膚最好的方法了吧，在保養皮膚的時候一定要遠離化學用品，其實市場上面的化妝品對身體來說是有傷害的，平時不用面膜，而每天用自己制作的面膜，不用洗面奶，而用海藻等都是很好的保養方法，但是最重要的還是飲食。
