日常的生活當中，看似濕熱體質是很小的疾病，可是卻往往被人忽略了很多，比如說常見的濕熱體質該如何調理，濕熱體質的表現又是怎么樣的，之所以大家非常的強調要對濕熱體質的身體進行養護，在接下來的文章當中就來為大家介紹一下濕熱體質怎么護膚才是最正確的，如何給濕熱體質的患者調養皮膚。

濕熱體質女星如何護膚，內調+外養也能有好膚質。中醫里有濕熱體質一說，主要是臟腑中的脾胃功能不良而造成的，在忙碌的現代生活里，由于壓力、生活飲食習慣等等多種原因導致的脾虛胃寒不在少數，也就致使濕熱體質大量普遍存在了。

那濕熱體質的女孩內調+外養也能有好膚質。

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從臉部肌膚觀察，濕熱體質的朋友一般存在面部油光容易長粉刺痤瘡等現象，而且非常容易覺得疲勞，面對季節變化更是如此，不少朋友想問究竟要如何來改善這樣的狀況呢？四個字："內調外養"！

內調，即是內在調養，分為飲食的調理，與生活習慣上的改善。因為濕熱體質的成因有嗜酒、熬夜、壓力等，想要擺脫這樣的苦惱，必須從身體內環境的改善做起。

外養，即是日常的保養護膚功課，濕熱體質的朋友因為有油光與粉刺痤瘡的問題，常常臉色比較暗沉看起來沒有那么精神，必要的護膚及保養也是十分重要的。

濕熱的濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起。

內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有"運化水濕"的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使"水濕內停"，且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因"陽熱體質"而使濕"從陽化熱"，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱體質的人常常面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

內調一、改變不良的生活習慣很重要

把飲料換成白開水，每天攝入1.5L-2L的水分，可以提高身體30%的代謝率，排除毒素，讓身體更加輕松，皮膚也會變得很水嫩。戒掉對夜的眷戀，晚上是五臟六腑排毒身體休息的時間，保持8小時的良好睡眠，是對抗疲勞最好的方式，特別是在11點左右入睡，是最佳美容覺時間喲。

內調二、合理飲食對改善體質更有幫助

改掉重口味，試試小清新，真的想吃重口味，可以試試韓國料理中的泡菜湯，因為泡菜中含有天然的酵素，可以幫助腸道蠕動，而泡菜的原材料大白菜又是天然的護胃食材，醬湯中的蛤蜊與蝦含有豐富的蛋白質，能增加身體免疫力。

對于每一個愛美的女性來說肌膚問題是生活當中最重要的一件事情，護膚如何讓自己的變得白白嫩嫩，如何讓自己的皮膚看起來漂漂亮亮，成為了生活當中讓人非常疑惑一件事情，所以濕熱體質護膚以上做了介紹。