現(xiàn)在很多人對(duì)牙齒保護(hù)意識(shí)太弱了，所以說(shuō)牙齒很容易出現(xiàn)各種各樣不良現(xiàn)象，一些人還整天不刷牙，導(dǎo)致自己的牙齒出現(xiàn)很多牙垢的現(xiàn)象，牙垢出現(xiàn)后人們很容易出現(xiàn)蛀牙，牙齦出血等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象出現(xiàn)后對(duì)人們牙齒的傷害程度是很大的，如果有牙垢的話就要趕緊清理，那么如何來(lái)清除牙垢呢？

牙垢附著于牙齒冠部﹑頸部及牙縫等處的污垢。多為食物殘?jiān)?jīng)唾液作用而成。積久可硬化為牙石。牙垢，又稱(chēng)牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘?jiān)?、脫落的口腔上皮?xì)胞、唾液和細(xì)菌構(gòu)成。

①建議到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的牙科醫(yī)院洗牙

②用少量的紅糖放如口中待紅糖溶化大約10分鐘，再刷牙2-3分鐘，完后漱口即可

③用鹽堿水刷牙，建議每天2次，每次不低于2分鐘即可

④口服少量的食醋漱口大約2-3分鐘，然后刷牙，刷牙后最后用溫水漱口即可

⑤利用白礬刷牙。建議將白礬磨成粉末狀，每次刷牙時(shí)蘸一些白礬粉，保持每日兩次，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)讓你的牙齒重新恢復(fù)亮麗的光澤。

首先，日常生活中就要愛(ài)護(hù)牙齒，要想牙齒白就要保證早晚刷牙。對(duì)付牙垢，用一些醋來(lái)溶解效果很好，比如刷牙前，含一口醋，大概含1-2分鐘，吐掉之后開(kāi)始刷牙。這個(gè)方法雖然比洗牙傷害小，但也不能常用。一個(gè)月一次就好。

第二、要除牙垢就要在刷牙時(shí)下工夫，酵母粉是西方常用的一種潔牙用品，在牙刷上抹上一點(diǎn)，能有效除牙垢。

第三、陳皮是一味中藥，在刷牙時(shí)把陳皮磨成粉，和牙膏一起用，也能有效去除牙垢。

第四、墨魚(yú)有的地方叫烏賊，就是我們看見(jiàn)干貨店里賣(mài)的那種，中間有一塊白色骨頭。磨成粉，和牙膏一起用，也能有奇效。

第五、刷牙前，咀嚼一口生的花生。注意要是生的，就是沒(méi)有炒過(guò)的，沒(méi)有味道的花生，嚼碎之后不要吞，讓碎末和牙齒充分接觸一段時(shí)間之后吐出。然后刷牙，這是效果就很明顯了。

注意事項(xiàng)

早晚刷牙的習(xí)慣一定要有，否則去除牙垢效果也會(huì)打折扣

含醋的方法，對(duì)于除口臭也有一定效果

牙垢的清除辦法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，清除牙垢的時(shí)候要記得根據(jù)自己的癥狀來(lái)改善，如果牙齒牙垢多，不容易消除，那么還可以選擇好用激光的方式來(lái)給自己去牙垢，去牙垢的時(shí)候也要記得合理做好保護(hù)牙齒的措施，避免然自己吃太多的甜食，而早晚都要刷牙異常，必要的時(shí)候中午也要刷牙。