人常吃這些蔬果抗衰老
2016-02-15 17:56:41 來源：360常識網
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導語：吃什么抗衰老？很多女人都想知道問題的答案。專業(yè)護膚品只是滋養(yǎng)皮膚的第一步，真正想做到白里透紅，年輕美貌，還得從內到外調理。想要讓自己看起來更年輕，其實沒那么難
人常吃這些蔬果抗衰老
女人常吃這些蔬果不顯老哦!許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲青春常駐是每個女性都希望得到，不過青春是很快就會流走，要留住美麗，愛美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美?想要年輕10歲，其實沒有那么難。多吃下面的食物，并且長期堅持下去，你就會看到效果。
果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
大豆：營養(yǎng)專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。
香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協(xié)調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長
多吃以上六種食物，做好每天的日常護理工作，把美麗當做事業(yè)一樣堅持奮斗，時間會證明你的努力是值得的。
