陽光中的紫外線（UV）包括中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中UVB會使皮膚曬傷，而UVA會引起皮膚老化，出現色斑和皺紋。那么如何正確涂防曬霜呢？下面和360常識網一起來看看吧。

紫外線對皮膚的傷害是累積的，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防曬一定要盡早。UVA在各個季節、各種天氣都存在，因此從防止光老化的角度來說，防曬沒有季節性，一年四季不論任何天氣均應涂抹防曬霜。UVA可穿透玻璃進入室內，所以在室內和密閉的車內也需要防曬。

誤區一:只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況:紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理:海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二:陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況:云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區三:防曬產品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。

真實情況:防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四:防曬品涂上后即可會產生防曬保護效果。

真實情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

誤區五:偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況:日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區六:只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況:防曬產品在暴曬部位涂抹數小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續。

防曬系數并非越高越好

在購買防曬霜時，人們首先要關注的就是防曬系數。一般防曬系數有兩種，即SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Factor of UVA，又稱PFA），但并非系數越高越好。

SPF是針對UVB的陽光防護系數。實驗表明，防曬系數》30的產品使用正確都可以對皮膚提供足夠的保護，所以我國在2005年時對防曬產品不再允許標明SPF30以上的系數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。

PA是針對UVA的防護系數，目前還沒有具體指數，只分為+、++、+++三個等級。PA+大約可防護4個小時，PA++約8個小時，PA+++是超強防護。

防曬系數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度涂用而測得的，實際使用時一般人很難把防曬霜涂到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等造成損耗。所以，防曬霜的正確使用遠比系數更重要。另外，眼周和唇部的防曬也很重要，需要選擇專用防曬霜。

防曬霜最好出門前20分鐘擦

防曬霜按照作用原理的不同，分為物理性防曬劑和化學性防曬劑。

物理性防曬劑本質上是用不透光物質做成非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使之不能進入肌膚，可廣譜地防護UVA和UVB，主要有二氧化鈦、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土等。其優點是安全性好，不容易過敏，比較適合兒童和敏感型皮膚；缺點是比較厚重，涂在面部不太自然。

化學性防曬劑是紫外線的吸收劑，主要是化學合成的脂類，可以吸收紫外線，使其能量衰減掉，無法到達皮膚。化學性防曬的成分有很多，可以吸收UVB或UVA，常用成分有對氨基苯甲酸鹽（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯類、水楊酸酯類、苯酮類、Mexoryl SX、Tinosorb等。其優點是質地輕薄，透明感好，但有一定的刺激性，有的防曬霜有刺眼睛的感覺，有些人可能會過敏（PABA是很容易過敏的化學防曬劑）。

為了達到更好的防曬效果，現在很多化妝品都是廣譜的，同時含有兩種防曬劑，同時防護UVA和UVB，標注有SPF和PA值。因配方不同而有不同的劑型，如霜、露、噴霧、蠟棒等。但無論哪種防曬霜，最好出門前20分鐘使用，可以使其中的防曬成分更好地與角質層結合，發揮最好的防曬效果。另外，防曬霜一定要及時補擦，如果是戶外的高強度運動，最好能夠每隔兩到四個小時補一次。

小孩子因為恢復能力強，曬黑了很快就變回去了，大人經常會認為他們不需要防曬，或者認為防曬霜對皮膚不好不給孩子涂。其實這是不對的。紫外線對皮膚的傷害是從年幼開始逐漸累積的。很多人在老年時出現很多色斑皺紋，都與年輕時曬得過多有關。小孩皮膚較嫩，如果日光浴時間過長更容易曬傷。一般正規品牌的防曬霜不會對兒童皮膚產生傷害，但要注意別揉到眼睛里，或選用兒童專用防曬霜，配方更溫和。

離霜有部分防曬作用

防曬霜與隔離霜并沒有嚴格的界定和區別，只是在配方和功能上有所不同。防曬霜的主要作用防曬，防曬指數和劑型有足夠多的選擇。隔離霜的主要作用是為皮膚隔離外來因素的刺激，比如彩妝、臟空氣，還有紫外線，有一定的防曬成分。但隔離霜為了使其質地更清爽、舒適，一般防曬系數不高。如果只是日常防護，隔離霜的質地更有親和力，也是不錯的選擇。

現在還有帶防曬的BB霜，屬于具有遮瑕作用的粉底，被化妝品行業不斷改良成集合遮瑕、隔離、防曬、修顏、底妝等功能的單品。而CC霜可以認為是BB霜的更新換代。正因為每樣功能都略具一二，BB霜和CC霜在專業的細化領域防曬比不過防曬霜，遮瑕效果不敵粉底，隔離作用也顯得模糊。至于其護膚功能，只能說是錦上添花，并不是一個獨特的護膚品種。它們的優點在于其綜合功能，所以盡管并不能用它代替防曬霜卻依然有其廣闊的用途和市場。

曬傷后，冰牛奶外敷

夏天是暴曬的季節，在室外工作或旅游會造成皮膚曬傷。癥狀通常表現為出現紅斑，嚴重的還會水腫、長水皰。被曬傷的局部皮膚有灼痛的感覺，如果面積過大，甚至會有打寒顫、發熱等癥狀。

發現曬傷，簡單有效的辦法是用冰牛奶敷。具體方法為：將牛奶放入冰箱冷藏室，待溫度變涼后，倒在毛巾上，然后用毛巾外敷皮膚，一日數次。同時，多吃些西瓜等清熱的食物，從體內減少曬傷造成的損傷。

防曬食物

維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。