白白嫩嫩的MM看起來都很漂亮，這也驗證了“一白遮三丑”的傳說，MM們都想皮膚美白，但是很多美白產品很貴，而且怕有副作用，所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天360常識網給大家介紹5種實惠又美味的美白水果，保證你快速皮膚美白，在春天到來之前，成為白嫩嫩的美人兒吧！

為何春季要注意防曬美白

原因1：紫外線一年四季都很強

雖然夏天的光照要比春天強，但紫外線流量其實并沒差很多，說白了，肌膚在春天被曬黑的幾率也很大。另外，春季空氣的下沉擾動較強，風比較大，能防止阻礙光照的霧霾和云層聚集，因此肌膚受到陽光侵襲的機會也很多，所以在春天除了堅持防曬以外，美白類產品也要著手開始使用了。

原因2：肌膚的氧化是不間斷的

氧化不僅會造成肌膚老化，還會加速黑色素的成熟，使肌膚變黑，斑點產生，并且空氣以及陽光給肌膚帶來的氧化傷害是一年四季都不會間斷的，所以不只是夏天，就算不那么炎熱的春天也應該使用一些美白類產品。

原因3：肌膚變黑需要一個過程

黑色素的成熟需要一段時間，也就是說，肌膚變黑、色斑的產生加深是一個過程，所以，夏天肌膚變黑并不僅僅和夏天的環境以及護膚習慣有關，而很可能是春季的防曬美白工作沒有做好，使肌膚晦暗和色斑問題在夏季突然爆發。

原因4：色斑一旦形成就很難淡化

色斑的出現其實已經是黑色素聚集所呈現的最終狀態了，也就是說，色斑遠遠要比膚色變黑更難處理，使用美白產品也需要至少3個月以上的時間才能夠看到明顯的效果，因此，如果想讓之前形成的色斑或是肌膚色號問題在夏季不會加重，那從春天就要開始使用美白產品。

春季美白水果

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

春季美白誤區

好不容易脫離了干燥的冬季，此時除了繼續的補水外，還可以來美白，效果會比冬天更好。但是網絡的發達會把很多錯誤的信息帶給大家，導致很多美白誤區把大家變的越美越黑。

誤區一：只有在夏季才會用到美白產品

肌膚不白怎么辦，當然是使用美白產品了，可是，很多女孩以為只有在夏季才需要使用美白產品，這種想法是錯誤的。美白跟防曬一樣，是一年四季都需要做的事情，選擇適合自己的美白保養品很重要，但是，買了美白保養品要堅持使用，不能隔三差五的用，不然美白效果不會很明顯。

誤區二：美白只是白天的工作

夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時機。因此除了日間要做好防曬，讓肌膚遠離日間的紫外線外，晚間也不能忽略美白。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產品為佳。或是在晚霜后再加上一層保濕凝膠，這樣才是萬無一失的美白功課。

誤區三：要白，美白面膜天天敷

不少愛美的MM為了美白，堅持天天敷美白面膜，其實美白面膜不適合每天使用，因為它里面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對于淡化斑點確實有一定效果，但并非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內在因素遠大于外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對于其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。

誤區四：美白產品能很好的祛斑

現在市面上的很多美白產品都打上美白祛斑的口號，那么，這些美白產品真的能祛斑美白嗎?真的可以根除面部的斑點問題嗎?要這樣的話，那些祛斑產品怎么辦?這種想法是不科學的，美白產品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點是不可能的。

誤區五：對于已經很白的肌膚就不需要使用美白產品了

你或許以為你的肌膚已經很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。