吸煙男人簡單護(hù)膚4步逆齡

抽煙對皮膚最大損害就是“毀容”。它能加速皮膚老化、萎縮，眼角和上下唇會出現(xiàn)放射狀皺紋，頰部皺紋會加深。有研究表明，每周抽煙超過10支，持續(xù)10年以上，面容會呈現(xiàn)淡橙色，骨骼輪廓顯露。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙者易長粉刺。而且，抽煙者患痤瘡的幾率也會增加，還會長酒糟鼻。

煙霧還會影響人體防御功能，使人更易受外來過敏原的刺激，誘發(fā)皮炎或濕疹等。有些人雖然自己不抽，但接受過敏原測試時，發(fā)現(xiàn)他對吸煙不耐受。他們在接觸二手煙或三手煙后，會引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

吸煙帶給肌膚4大傷害 不得不防

傷害之一：皺紋

吸煙會收縮血管，使身體的重要養(yǎng)分及必要氧氣缺失，導(dǎo)致皺紋過早產(chǎn)生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失，要知道，正是它們給予皮膚力量，彈性及青春光澤。記住，最可怕的是吸煙對皮膚的影響可能要10年才能看到，你現(xiàn)在皮膚光滑緊致？那只是暫時的，不要被現(xiàn)在看不到的假象迷惑，等你能看到吸煙在你皮膚上的影響，一切為時已晚。

尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質(zhì)，由于它可以通過皮膚進(jìn)入人體，因此不管是吸煙者還是吸二手煙者，都會受到毒害。抽煙可以阻止人體對于維生素的吸收，其中維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果長期吸煙，人體內(nèi)會堆積大量這種體內(nèi)垃圾，使人體細(xì)胞免受侵害。我們知道，自由基是導(dǎo)致皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)祝芏嘧o(hù)膚品的抗皺原理就是對抗人體內(nèi)的自由基生成。由于尼古丁造成皮膚血液循環(huán)不良，破壞皮膚內(nèi)的彈性纖維組織，因此讓皮膚提早老化，這就是為什么抽煙的人在面相上看起來相對比較老的原因。

傷害之二：臉色不好

吸煙者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時間越久，抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。

香煙的塵粒會停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發(fā)炎。由于皮膚的血液循環(huán)變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現(xiàn)微血管破裂的情形。

傷害之三：全身皮膚的松弛

談到皺紋，對于吸煙者來說，皺紋不僅出現(xiàn)在臉上，全身都會有皺紋出現(xiàn)。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部，抗皺迫在眉睫！

傷害之四：干燥

煙中包含丙酮這種有毒物質(zhì)，該物質(zhì)可以溶去油脂，使皮膚干燥過敏，并且對皮膚具有刺激作用，長期吸煙可導(dǎo)致肌膚衰老，無光澤。

尼古丁有利尿劑的作用，它也會引發(fā)皮膚干燥的問題。不僅如此，你吸吮香煙的動作，經(jīng)常瞇縫著雙眼可都不是什么特別美的姿態(tài)，還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸煙的環(huán)境中，干燥會愈發(fā)加劇。

而對于吸煙的男士來說盡量做到下面四步，會適當(dāng)?shù)臏p輕吸煙對于皮膚的傷害：

第一步隔離：對抗抽煙危害，首先應(yīng)該注意隔離。

對于吸二手煙的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當(dāng)隔離霜，對于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

第二步清潔：清潔對于減少肌膚危害至關(guān)重要。

人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會通過煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前也要再進(jìn)行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因為有些洗面奶具有較強(qiáng)的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。

第三步補(bǔ)水保濕：吸煙男士應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕。

抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒；晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。

第四步食物療法：

抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，它可以以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡。

喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法。

當(dāng)然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，最根本的方法是戒煙，并且勸身邊的親人朋友戒煙。

其他緩解方法：

放棄炸薯條，常做深呼吸

此時人體便已發(fā)出了最早的衰老信號。新陳代謝開始放慢，卡路里的消耗減緩了2%。薯條和甜食熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或是戒掉。

應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉了。可以時常做做深唿吸，這并不麻煩，而且其好處今后會慢慢體現(xiàn)出來：步入老年后，常做深唿吸的人肺功能只會下降20%，而一般人則會下降60%。

最令男人頭疼的是肌肉不如以前有力。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動。但運(yùn)動專案的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動，而是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有所幫助，否則將會適得其反。這種運(yùn)動既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。

加緊鍛煉、保養(yǎng)皮膚、食物清淡、多喝清水

此時如不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二，這是相當(dāng)可怕的。

進(jìn)入而立之年，皮膚開始松馳，彈性也大不如前。眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽，并像女士一樣對自己皮膚細(xì)心嗬護(hù)。經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥。這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作或是進(jìn)行射擊時一定要戴上耳塞。

血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。

腎功能在這一時期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。專家建議此時應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲之后，男人的小腹容易凸起，體育活動時千萬不能叁天打魚，兩天曬網(wǎng)。