怎么祛痘 6大原則擺脫疙瘩臉

下面就給女性介紹6個祛痘的原則，希望能夠對長痘痘的女性朋友有所幫助。

1、多喝水

臉上長痘痘一般是體內毒素積累過多造成的。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。多喝水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內的毒素排出。所以每天要保持喝充足的水，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。而對于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，于是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

2、臉部清潔要做好

清潔是護膚的第一步，也是抗痘的第一步，如果從第一步就忽略或者選錯潔面產品，出油、毛孔粗大、痘痘等肌膚問題只會更加嚴重，肌膚也會變得越來越脆弱。使用痘痘肌專用的洗面乳，其中含有2%水楊酸有效抑痘，爽膚水選擇補水型，而非去油型，潤膚乳要無油配方。先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

3、蘆薈消炎祛痘

蘆薈黃瓜消炎法蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔。

4、保持充足的睡眠

如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、飲食祛痘

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。大部分痘痘是由于內分泌失調和飲食不規律引起的，對于由于內分泌失調導致的痘痘泛濫，建議去找老中醫看看，好好調理一下身體。除此之外，也要多加注意飲食，在飲食上有很多的禁忌的，日常我們必須避開這些飲食禁忌，才能真正擁有最完美的肌膚。

6、適當進行運動

通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。現在坐在辦公室里的OL一族，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議女性每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。