天氣逐漸熱起來，馬上將要進(jìn)入夏季，逛街購(gòu)物，美麗的涼鞋肯定是不少愛美女士的必選之物。可是，在露出雙腳的同時(shí)，腳上的死皮、干紋似乎“有礙觀瞻”，所以在夏天來臨前首先要做的就是給腳部做做美容。

除為了美觀外，其實(shí)夏季來臨前適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行足部護(hù)理，可避免秋季腳部遭受干燥的困擾。因?yàn)樵谙募荆?jīng)常會(huì)穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不及時(shí)保養(yǎng)的話，雙足在秋季有可能會(huì)更加干燥，甚至干裂。

泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅(qū)除疲勞、消暑除煩。同時(shí)，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時(shí)多泡泡腳也是大有裨益的。

讓我們?cè)谂R睡前演繹一個(gè)足部SPA程序，讓自己的腳丫丫在陽光下也那般美輪美奐吧！

STEP 1 暖膚足浴按摩

時(shí)間：15分鐘

準(zhǔn)備：足浴桶、熱水、精油 or 足浴劑

足浴能在最短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)足部的血液循環(huán)，同時(shí)消耗身體的多余熱量，加速毒素排出。建議選用保麗龍材質(zhì)的足浴桶，這一材質(zhì)在隔熱和保溫方面都具有良好效果。

開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進(jìn)入38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時(shí)雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。

你可以根據(jù)自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產(chǎn)品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內(nèi)垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅(qū)除疲勞，加速體力的恢復(fù)。經(jīng)過熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì)變得比較容易清除，腳趾甲也會(huì)變得柔軟容易修剪了。

STEP 2 足部去角質(zhì)

時(shí)間：10分鐘

準(zhǔn)備：足部去角質(zhì)霜、去死皮剪、腳板銼

腳部的角質(zhì)層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質(zhì)便十分方便。你可以用足部專用的去角質(zhì)霜按摩肌膚約5分鐘，令老廢角質(zhì)充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質(zhì)霜中添加 1-2滴潤(rùn)膚精油，加強(qiáng)腿部肌膚的潤(rùn)澤度。

對(duì)于長(zhǎng)期積累下來的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經(jīng)軟化的死皮。此外，你也可以DIY足部去角質(zhì)霜：將等量的紅糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可。

千萬別在角質(zhì)還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會(huì)造成皮膚傷害。

STEP 3 潤(rùn)澤小腿肌膚

時(shí)間：10分鐘

準(zhǔn)備：高保濕身體乳、護(hù)膚油、保鮮膜

小腿肌膚是冬天最容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤(rùn)，更可以在每周一次的足部護(hù)理時(shí)間給予強(qiáng)效保濕。選擇一款高滋潤(rùn)度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴(yán)重，也可在身體乳中混入少許潤(rùn)澤護(hù)膚油提高滋潤(rùn)度。

涂抹過身體乳或更為滋潤(rùn)、蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使?fàn)I養(yǎng)成分被充分吸收。過一會(huì)兒，揭開保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤(rùn)膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細(xì)膩并促進(jìn)體內(nèi)4多余體液的排出。

STEP 4 趾甲護(hù)理

時(shí)間：5分鐘

準(zhǔn)備：潤(rùn)足霜、趾甲營(yíng)養(yǎng)油

干燥的氣候容易令腳趾甲的營(yíng)養(yǎng)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤(rùn)成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤(rùn)。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動(dòng)，即可輕松滋潤(rùn)每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。因?yàn)槟_趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。

STEP 5 營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)足

時(shí)間：20分鐘

準(zhǔn)備：熱毛巾、護(hù)足霜、棉襪

護(hù)理專家認(rèn)為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護(hù)足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤(rùn)度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護(hù)足霜，并用無紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或100% 純棉襪，等待15-20分鐘即可。在給雙腳涂抹護(hù)足霜的時(shí)候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細(xì)菌。

當(dāng)然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營(yíng)養(yǎng)供給，保證潤(rùn)足成分的滲入。倘若開裂嚴(yán)重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

簡(jiǎn)便又迅速的生活護(hù)足技巧

足部香波去除異味

冬天穿球鞋或雪地靴容易出腳汗的話，可以嘗試在沐浴時(shí)使用足部專用香波。這不僅能夠徹底洗凈雙腳，還能防止腳汗腳氣引起的細(xì)菌滋生。穿襪子前，用茶樹精油涂于腳趾間隙，也有較好的除臭止汗效果。

在腳掌噴上香水

每天洗完澡后，對(duì)著腳掌遠(yuǎn)距離噴一些香水能夠去除異味，還能在睡前舒緩精神壓力與緊張情緒。

隨身攜帶除臭劑

如果穿一整天的皮毛靴會(huì)產(chǎn)生足部異味，那務(wù)必在包包里放上一小罐足部除臭劑（footdeodorant）隨身攜帶。每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，晚上回到家就不會(huì)有嚴(yán)重異味。

簡(jiǎn)易足膜襪

如果沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行一整套足部護(hù)理，不妨購(gòu)買一雙足膜襪。在洗澡后穿上，襪子內(nèi)含的滋潤(rùn)成分就如同面膜一般滋潤(rùn)足部肌膚，令雙足輕松回復(fù)細(xì)膩柔嫩。

注意事項(xiàng)：去角質(zhì)不可太頻繁

腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳后要清除腳上的老廢角質(zhì)。市面上的腳部去角質(zhì)以去角質(zhì)霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細(xì)者選用霜為宜，而角質(zhì)較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化后，再進(jìn)行按摩去死皮。

由于腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無法一次性徹底清除，但也不要去角質(zhì)太過頻繁，一般兩周～三周一次為好。

磨砂板不要來回搓

對(duì)于生活中經(jīng)常穿高跟鞋或經(jīng)常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產(chǎn)生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側(cè)也很容易長(zhǎng)出繭來，腳底受摩擦的部位就會(huì)形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時(shí)需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這里要注意的是，磨砂板要在腳部干的情況下使用，而且磨砂板應(yīng)沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

此外，磨砂板不可使用過于頻繁，即便腳上的硬繭長(zhǎng)得很快，一周一次足矣，否則會(huì)使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產(chǎn)生。

磨砂板應(yīng)選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因?yàn)檫@種磨砂板很容易挫破腳皮。

按摩膏須清洗干凈

在處理完腳部的死皮后，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會(huì)忽略這個(gè)程序，往往直接涂抹滋潤(rùn)霜，殊不知，這會(huì)使得腳部肌膚的滋潤(rùn)度不足，從而導(dǎo)致腳部肌膚很快就會(huì)干燥。

為此，要想雙腳持續(xù)保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產(chǎn)生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由于長(zhǎng)時(shí)間的步行與季節(jié)的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮(zhèn)定及祛除足部粗糙角質(zhì)，讓肌膚變得更加光滑柔順。

足部按摩5-10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋潤(rùn)霜，在按摩結(jié)束后，一定要清潔干凈。

足部美白關(guān)鍵在防曬

生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上涂防曬霜的習(xí)慣，足部是女性最容易忽視的防曬細(xì)節(jié)。

由于長(zhǎng)期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會(huì)出現(xiàn)紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會(huì)將面部皮膚美白的產(chǎn)品如面膜用于雙腳。對(duì)此，目前也有一些手足護(hù)理店進(jìn)行曬后修復(fù)，使其曬黑的肌膚恢復(fù)彈性，起到美白滋潤(rùn)的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對(duì)足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關(guān)鍵還在于做足防曬功課。

出門前應(yīng)在腿腳處涂上防曬霜，且防曬霜指數(shù)不能低于SPF15。

土法教你自做足部SPA

以下幾招護(hù)足土法簡(jiǎn)單又有效，每天只需花十幾分鐘，就可以擁有一雙晶瑩剔透、令人稱羨的美足。

1、芥末：用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干；用溫水調(diào)好芥末，糨糊狀，不要太稀，用手抹在患處；穿上襪子，以保清潔；第二天再用溫水洗腳，再抹。

2、醋：買一斤醋，放在鐵鍋里煮，開鍋后5分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。

3、棗糊：把數(shù)枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2-3次即愈。

4、蘋果皮：每年冬季很多人足跟都會(huì)干裂出現(xiàn)一道道傷口，痛癢難忍。用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，搓擦三次足跟干裂處就會(huì)愈合光滑。

5、橘子皮：將新鮮的橘子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的橘子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經(jīng)常使用，最好連續(xù)兩周。