好的肌膚，可以給人帶來(lái)更多的自信心。有的是天生的，有的則是通過(guò)平時(shí)飲食來(lái)保養(yǎng)的。但同樣也有部份人皮膚會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，比如：過(guò)敏、紅腫等。其中過(guò)敏有分為很多種，如：食物、藥物、粉塵等。那么對(duì)于比較容易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，選擇吃什么食物就非常重要了。接下來(lái)就來(lái)介紹吃什么食物可以防止皮膚過(guò)敏吧。

1、蘋(píng)果

美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話(huà)雖然有些夸張，但蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以夏天當(dāng)皮膚過(guò)敏的時(shí)候，我們可以通過(guò)自制面膜讓緩解皮膚過(guò)敏。將一個(gè)蘋(píng)果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋(píng)果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。

2、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、檸檬

堪稱(chēng)美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。

4、獼猴桃

把一個(gè)獼猴桃去皮之后榨成汁，敷在臉上，大概半個(gè)小時(shí)左右干了之后就可以取下來(lái)，把臉洗干凈即可，獼猴桃中含有大量的維生素C，這是這是形成膠原蛋白非常重要的元素，而大家都知道膠原蛋白對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類(lèi)型的皮膚。

5. 洋蔥和大蒜。

含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。

6、杏桃

有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。

以上說(shuō)提到的這6種食物，平時(shí)在市面上也是經(jīng)常會(huì)看到的，也是人們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常會(huì)食用到的食物。對(duì)于皮膚容易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以每天食用。這些食物都是天然的皮膚保健品。另外皮膚比較容易過(guò)敏的人群在春節(jié)應(yīng)盡量不要去花粉多的地方，避免在感染上花粉。