哪些食物可以幫助美容

哪些食物可以幫助美容，在日常生活中，美容食物很多，每個人都想保持年輕美麗的外表，但不是每種美容食物都適合自己吃，下面小邊分享哪些食物可以幫助美容相關(guān)文章，讓我們了解。

哪些食物可以幫助美容1

什么食物養(yǎng)顏？

紅棗抗衰老

保健功效

紅棗被稱為活維生素丸，它含有維生素C，可以抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沉著；如果維生素A同時與維生素結(jié)合，維生素A有助于改善皮膚的水屏障特性E(有青春素之稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可以延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚衰老。俗話說:一天吃三個棗，一輩子都不老。

具體方法

取20個紅棗，制作首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將首烏去皮切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米一起煮粥。粥煮熟后，加入紅糖調(diào)味，然后煮一兩次。每天早晚空腹食用，7-10天為1個療程，5天后為第2個療程。特別適合女性防老祛皺。

枸杞補血潤膚

保健功效

中醫(yī)認為枸杞具有補精氣不足、易色、易白、壽命長的功效。唐代大詩人劉禹錫稱贊它為上品功能甘露味，知道一勺可以延年益壽。現(xiàn)代社會競爭激烈，精氣消耗最大。如果你能在工作中喝一杯紅潤甘甜的枸杞茶，可以算是現(xiàn)代女性善待自己的完美體現(xiàn)。

具體方法

取少量枸杞（約20-30粒）和3-4個紅棗。放入茶杯中，用沸水沖泡，燉5-10分鐘，經(jīng)常喝茶。或取龍眼肉8克，蓮子、芡實30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，一次服用。特別適合女性補血潤膚美白。

蜂蜜養(yǎng)陰生津

保健功效

蜂蜜富含生物活性物質(zhì)，能改善皮膚營養(yǎng)，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種必需微量元素。蜂蜜不僅贏得了東方人的喜愛，而且在西方也很受歡迎。據(jù)說西方醫(yī)學(xué)的祖先和古希臘的希波克拉底在107歲時長期服用蜂蜜。蜂蜜采百花精華，有女性美容圣藥之稱，經(jīng)常服用能使人面如桃花。

具體方法

蜂蜜可以單獨服用，也可以用阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方。蜂膠、蜂皇漿等與蜂蜜有關(guān)的產(chǎn)品，也具有很高的藥用功效，長期服用可健身美容。此外，還可選擇500克玉竹，研制成粗粉，煎3次，去渣濃縮，加入250克白蜂蜜軟膏，每天早晚空腹溫水沖洗，每次10-15克，具有養(yǎng)陰生津、保濕美容的作用。

龍眼肉補益身體

保健功效

龍眼肉又名桂圓，中醫(yī)認為它味甘性平，具有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。現(xiàn)代藥理研究表明，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素BC、鈣、磷、鐵等富含維生素P，具有保護血管、防止血管硬化和脆化的作用。國外研究發(fā)現(xiàn)，龍眼中所含的活性成分具有抗衰老作用，這是中國最早的.藥學(xué)專注于《神農(nóng)本草經(jīng)》中龍眼的輕身不老。

哪些食物可以幫助美容2

那女性應(yīng)該多吃什么食物來養(yǎng)顏排毒呢？

綠葉蔬菜

愛美的女性朋友平時要多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維和葉綠素，含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，能促進腸道內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，促進肝臟的解毒排毒功能，起到防癌抗癌的作用。最重要的是能起到美容的作用。

海帶

海帶含有海藻酸、褐藻膠等物質(zhì)，能降低血壓和血脂，還能將活性物質(zhì)與致癌物結(jié)合，能排出體外，能起到抗癌作用，海帶含有微量元素碘、鐵、鈣等。

木耳

真菌富含可溶性膳食纖維，能起到解毒潤肺的作用。同時還能促進胃的消化功能，與膽固醇結(jié)合，降低脂肪和血壓。真菌含有吸附功能強的植物膠，能吸附人體內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)，排出體外，起到美容解毒的作用。

西蘭花

西蘭花富含維生素、葉綠素和胡蘿卜素，以及各種礦物質(zhì)。同時，西蘭花還含有硫氫酸鹽和消炎。這些有益物質(zhì)能清除體內(nèi)毒素，減輕腎臟負擔(dān)，起到美容解毒的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜含有多種氨基酸和胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，可以滋養(yǎng)眼睛，保護眼睛，促進肝臟的解毒功能，降低脂肪肝的風(fēng)險。同時，膳食纖維還可以清理胃中的垃圾，排出體外，起到美容解毒的作用。

溫馨提示

除了以上食物可以起到美容解毒的作用外，生活中還有很多蔬菜可以起到美容解毒的作用，如黃瓜、南瓜、蘑菇、芹菜等。這些食物不僅可以美容，還可以強身健體，提高人體免疫功能。