聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？
聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？
聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？，面部清潔不夠徹底就會(huì)滋生細(xì)菌，臉也是需要我們經(jīng)常保養(yǎng)的，這幾個(gè)美白的小技巧能讓你白得發(fā)光，護(hù)膚是從人體內(nèi)部改變肌膚狀態(tài)，關(guān)于聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？你都get了嗎？
聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？1
它也許是讓你在一天的緊張工作后瞬間放松下來的減壓成分，或是令你忘記一切煩惱的迷人香氣，抑或你第一眼就愛上的藝術(shù)品般的包裝--有了這些，護(hù)膚過程不再枯燥無味，變成了滿載承諾的“幸福感保養(yǎng)”!
減壓 肌膚恢復(fù)快樂
在生活工作的巨大壓力下，我們很難保持內(nèi)心的寧靜。我們的皮膚是一種感覺器官，在皮膚角質(zhì)層下分布有大量末梢神經(jīng)，它們能接收外在環(huán)境的信息，并將其傳導(dǎo)到皮膚組織，引起皮膚的各種反應(yīng)。壓力由此自然而然就變成了摧毀美麗的兇手，必須依靠減壓保養(yǎng)來擊退它：把人體視為一個(gè)小宇宙，讓肌膚和心靈都保持最佳狀態(tài)，抵抗壓力和不良情緒對(duì)皮膚的影響。這種身、心、靈三者合一的護(hù)膚方式有效利用了先進(jìn)的“神經(jīng)美容學(xué)”(Neuro-cosmetics)理論，能讓精神和生理同時(shí)得到放松，也是目前眾多品牌研發(fā)新品的方向之一。
你被壓力俘虜了嗎?
1、通宵過后，臉上忽然冒出幾顆“成人痘”--壓力會(huì)影響血液中的皮質(zhì)醇分泌，而皮質(zhì)醇則會(huì)增加體內(nèi)雄性激素的分泌量，導(dǎo)致肌膚過量出油，痘痘自然破土而出。
2、黑眼圈總是掛在臉上，眼睛很容易浮腫--同樣是皮質(zhì)醇在作怪，它讓你被失眠困擾。睡眠不好，血液循環(huán)和淋巴腺系統(tǒng)都會(huì)行動(dòng)遲緩，作為面部“低地”的眼眶自然變成了“蓄水池”。
3、皮膚沒有光澤，歲數(shù)不大，細(xì)紋卻早早找上門來--神經(jīng)焦慮時(shí)，血液從心肺等器官流向肌膚的速度就會(huì)減慢，從而肌膚細(xì)胞更新的速度也慢下來，并產(chǎn)生大量自由基，這正是肌膚缺乏光澤和出現(xiàn)皺紋的元兇。
4、皮膚偶爾會(huì)發(fā)癢，泛紅--壓力會(huì)把體內(nèi)潛在的過敏源激發(fā)出來，讓身體釋放過多的組胺，表現(xiàn)在肌膚上就變成了泛紅、發(fā)癢等等問題，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)濕疹的狀況。
日間減壓 不給壓力可乘之機(jī)
在日本對(duì)健康工人進(jìn)行的研究表明，女性工人皮膚氧化損傷的程度，與其工作量的增加和心理壓力有很大的關(guān)系。假如你從事的工作具有長期的、不可避免的工作壓力，就務(wù)必在每日的保養(yǎng)程序中加入“減壓”步驟，就好像給肌膚穿上一件壓力防護(hù)衣一樣，不給壓力破壞肌膚的機(jī)會(huì)。另外，肌膚在白天不僅面對(duì)工作、生活帶來的情緒、心理上的壓力，還面對(duì)污染、紫外線等環(huán)境壓力， 因此必須重視保養(yǎng)品對(duì)環(huán)境壓力的抵御作用。
夜晚舒壓 恢復(fù)肌膚修護(hù)力
你也許知道夜間是肌膚自我修護(hù)的最好時(shí)機(jī)，卻很可能不知道，當(dāng)承受壓力時(shí)，肌膚的自我修護(hù)能力會(huì)降低。如果你的壓力足夠大，修護(hù)力會(huì)降到非常小，這對(duì)肌膚的影響是無法估量的。因此在每日給肌膚減壓的同時(shí)，保持肌膚的自我修護(hù)力非常重要。在晚間護(hù)理時(shí)，最好使用一些有舒緩、放松、排毒以及釋放壓力作用的保養(yǎng)品。
密集護(hù)理 舒緩短期重壓
恐怕每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷，年底或者某些重要時(shí)期，免不了要經(jīng)歷一段時(shí)間的“瘋忙”，每日每夜的忙碌讓皮膚也承受著巨大的壓力，就算忙過一陣歇下來，也很難恢復(fù)以前的好狀態(tài)。密集護(hù)理產(chǎn)品最適合在此時(shí)出馬，承擔(dān)減壓的"重任。而且這種減壓護(hù)理相當(dāng)于給肌膚吃“補(bǔ)藥”，及時(shí)輕掃壓力，不讓毒素在體內(nèi)累積。
要注意的是，密集護(hù)理類產(chǎn)品的使用頻率一般是一年2~3次，如果你是那種壓力超大，經(jīng)常需要“急救”的人，最好配合使用一些有舒緩、排毒作用的急救面膜，不要短時(shí)間內(nèi)連續(xù)使用密集護(hù)理產(chǎn)品。
手指按摩即刻減壓：用一只手的拇指按壓另一個(gè)拇指與食指間的虎口穴，配合深呼吸，2分鐘以后換另一側(cè)。
借助晨浴的力量：匆匆忙忙的沐浴對(duì)肌膚無益，記得把心情緩下來，哪怕只有5分鐘。用食指借著熱水的力量，按壓一下太陽穴，你的一天都會(huì)過的精力充沛。
甜蜜的巧克力“減壓糖”：據(jù)說巧克力是最佳的減壓食品，如果你擔(dān)心發(fā)胖，巧克力味道的身體乳液配合適當(dāng)?shù)陌茨ΓЧ膊诲e(cuò)。
聞香 肌膚置身幸福夢
著名的芳香療法專家凱-庫帕 (Kay Cooper)告訴我們：“芳香對(duì)于肌膚的好處在于，大腦會(huì)被芳香喚醒和鎮(zhèn)定，肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收力會(huì)提升。”當(dāng)某種香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收后，其信息立刻傳到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，隨后香氣經(jīng)血液循環(huán)輸送到身體的各大器官，從而促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。沉浸在喜歡的味道中的女性，會(huì)有一種置身夢境的感覺，從心中生出一種幸福感。這種幸福感對(duì)于肌膚的作用，甚至能和很多頂級(jí)保養(yǎng)品相媲美。這也就不難解釋，品牌們在不斷將高科技應(yīng)用于保養(yǎng)品的同時(shí)，為何越來越重視香味的研發(fā)了。
舒緩香：促吸收的靜謐之夢
香氣來源：羅馬柑橘、檀香木、廣藿香、天竺葵等。
當(dāng)肌膚處于緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)臨時(shí)關(guān)閉它的吸收通道，再好的護(hù)膚品也很難吸收。羅馬柑橘、檀香木、廣藿香、天竺葵這類香調(diào)，能舒緩被焦躁情緒和壓力折磨的疲憊不堪的肌膚，讓它放松下來，打開吸收通道，并且能充分地吸收保養(yǎng)品的有效成分。整個(gè)人沉浸在舒緩香繚繞的夢境中，仿佛回到童年，酣睡在母親的臂彎中。
提振香：激活肌膚的愉悅之夢
香氣來源：薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、馬鞭草等。
薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、馬鞭草等的香氣，能讓懶洋洋、沒有活力的肌膚振作起來，主動(dòng)促進(jìn)有效成分的吸收。當(dāng)令人愉快和振奮的香氣襲來，仿佛置身于繁花似錦的春天花園，沉醉與令人快樂的甜美夢境，肌膚的新陳代謝和再生能力都會(huì)提高。
有些香氣甚至還有特別的作用：比如迷迭香能加強(qiáng)抗老化功效、橙花能幫助排水排毒。其實(shí)我們所謂的 “香氛美容”，無論是抗皺香氛還是美白香氛，并不是香味本身具有護(hù)膚功效，而是通過某種香味來激活肌膚的吸收機(jī)制，從而讓護(hù)膚品的美白、抗皺功能發(fā)揮的更好。
Tips
敏感皮膚可以放心享受天然香：香料的確是導(dǎo)致敏感的重要因素，但只要選擇天然植物提取的香味，敏感皮膚可以放心享受有香護(hù)膚品，而且香味還能很好地舒緩敏感。
香味是天然防腐劑：Sisley、Clarins等品牌是利用芳香植物精油為護(hù)膚品增添香味，而精油的殺菌作用同時(shí)也有利于護(hù)膚品的保存。因此，這些護(hù)膚品中其它防腐劑的成分就能相應(yīng)減少，從而降低防腐劑對(duì)皮膚的傷害。
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運(yùn)動(dòng)為何能減壓？
運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調(diào)而枯燥。長時(shí)間單調(diào)刺激易引起生理、心理疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使刺激強(qiáng)度得到變換，起到改善、調(diào)節(jié)腦功能的重要作用。要充分發(fā)揮大腦潛能，必須合理地安排活動(dòng)，不使某一半球或某一功能區(qū)由于反復(fù)單調(diào)刺激而疲勞。
相當(dāng)一部分人都是健身房的常客，為了健康，也更是為了減壓。而運(yùn)動(dòng)之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態(tài)，與腓肽效應(yīng)有關(guān)。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身得到放松。想通過運(yùn)動(dòng)緩解壓力，可以參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可掌握在每天半小時(shí)左右。
哪些運(yùn)動(dòng)能減壓？
一、瑜伽減壓。瑜伽比較舒緩，其中的冥想法可以讓自己放松下來，腹式呼吸運(yùn)動(dòng)也可以減輕人的壓力，而一些拉伸運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓自己身體更加柔美，也會(huì)消耗大量的熱量，達(dá)到減肥的效果，對(duì)于很多不愛運(yùn)動(dòng)的美眉來說，是非常適合的。但是瑜伽需要長期堅(jiān)持，不然不易見效。
二、拳擊。擊打一個(gè)類似大沙袋之類的物品，是極好的釋放壓力的運(yùn)動(dòng)。
三、集體運(yùn)動(dòng)。打壁球、網(wǎng)球或者籃球，踢足球，或其他團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，都是很好的舒減壓力的方式。
四、慢跑。如果說白領(lǐng)們晨起鍛煉有些困難，可以選擇在下班后吃完晚飯去慢跑，不要吃完飯就坐在沙發(fā)看電視或者上網(wǎng)，出去跑跑步，非常的好。
五、爬樓梯。盡管現(xiàn)在上下班都有電梯可以乘坐，但是為了運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬樓梯，如果樓梯層數(shù)在10樓以下，完全可以每天做這種運(yùn)動(dòng)，爬樓梯不僅可以鍛煉骨骼，還可以鍛煉心肺功能，而且，還會(huì)讓你心情愉悅。因?yàn)槭遣讲降歉摺?/p>
六、騎自行車。現(xiàn)在汽車已經(jīng)成為白領(lǐng)的代步工具，但是那種運(yùn)動(dòng)量太小，建議周末休息的時(shí)候騎自行車，這是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)全身的器官，還可以欣賞美的風(fēng)景。
七、快步走。這也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
八、辦公室的伸展運(yùn)動(dòng)。不要連續(xù)坐2小時(shí)，經(jīng)常的坐坐伸展運(yùn)動(dòng)有助于健康。
九、游泳減壓。游泳屬于封閉運(yùn)動(dòng)，人在游泳時(shí)不僅脊柱在伸展，雙腿也需要蹬水，四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)需要全身的配合，大口吸氣和呼氣可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)。人在水中運(yùn)動(dòng)由于受到水的阻力的影響，消耗的熱量是在陸地上運(yùn)動(dòng)的兩倍，減肥的效果也是非常不錯(cuò)的。
運(yùn)動(dòng)減壓注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)完后的身體正處于發(fā)熱狀態(tài)，全身毛細(xì)孔張開之下，須要透過流汗的方式去散熱，冷水會(huì)使毛孔收縮，汗液不能排除。
2、激烈運(yùn)動(dòng)以后不應(yīng)馬上喝冰水。
3、激烈運(yùn)動(dòng)以后身體各個(gè)器官都不能馬上隨你運(yùn)動(dòng)完就結(jié)束的，它們還是在激烈的運(yùn)動(dòng)著不能馬上就恢復(fù)平靜，這時(shí)你要大量的喝冰水后就忽然內(nèi)容易傷害你的器官，嚴(yán)重的話會(huì)把肺給炸了。
4、激烈的運(yùn)動(dòng)后不能立即大量飲水，會(huì)導(dǎo)致身體鹽度大幅降低休克。
5、不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。
6、喝礦泉水會(huì)更渴。單純補(bǔ)充白開水或者礦泉水會(huì)事與愿違，甚至越喝越渴，體溫升高，小腿肌肉痙攣，出現(xiàn)“水中毒”癥狀。
運(yùn)動(dòng)過量反無效
如果帶著太大的壓力和不良情緒去鍛煉，在鍛煉中思緒雜亂，注意力不集中，反而會(huì)影響鍛煉的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，認(rèn)為出一身大汗，壓力和不良情緒就會(huì)全部釋放出來。其實(shí)效果恰恰相反，這種激烈且大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，不但會(huì)造成身體疲勞，加上原來緊張的精神，壓力不但排解不了，情緒反而會(huì)更壞。
