現(xiàn)在社會(huì)里八成的女性患有不同程度的乳腺增生，這乳腺增生已經(jīng)普遍到可以成為任何一群女性的談天話題。女性如果把“今天天兒不錯(cuò)”換成“噯，那個(gè)誰(shuí)，你有乳腺增生么？”也能立刻展開一場(chǎng)熱烈的討論。

乳腺也寂寞

月經(jīng)是寂寞的產(chǎn)物，其實(shí)乳腺也寂寞。女同學(xué)們都知道大姨媽報(bào)到前想要舒服點(diǎn)就得把胸衣的cup升一等，因?yàn)槿榉块L(zhǎng)大了那么一點(diǎn)。其實(shí)，這是雌孕激素正在幫你的乳房為懷孕做準(zhǔn)備呢。

排卵時(shí)（月經(jīng)來(lái)前2周左右）雌激素分泌達(dá)到頂峰，孕激素的分泌也在緩慢地增加。卵子排出后，雌激素水平會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的下降。不過(guò)，在排卵后1-2天，黃體（排出卵子的卵泡形成的）開始分泌雌激素，并大量分泌孕激素。雌激素能促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的發(fā)育，而孕激素會(huì)在雌激素的基礎(chǔ)上進(jìn)一步促進(jìn)乳腺的發(fā)育，為哺育新生命做準(zhǔn)備。乳腺發(fā)育了，再加上雌激素導(dǎo)致水和鈉“滯留”在我們體內(nèi)（月經(jīng)前身體有些水腫，也是雌激素在作怪），乳房自然會(huì)比平時(shí)大一點(diǎn)（敏感的女性可能還會(huì)感覺(jué)到脹痛）。

可如果卵子等不到精子前來(lái)合體，在排卵后9-10天，黃體就會(huì)開始退化、萎縮，雌、孕激素水平就會(huì)迅速下降至最低水平，失去雌孕激素的支持，乳腺也就停止發(fā)育，恢復(fù)原狀了。

有時(shí)雌孕激素這種波動(dòng)還會(huì)影響乳房皮膚皮脂腺正常的分泌，乳頭及周圍皮膚得不到皮脂滋潤(rùn)，就變得干干的、癢癢的。大姨媽一來(lái)，皮脂腺就會(huì)恢復(fù)工作，這個(gè)癥狀也就緩解了，在那之前還是人為地加強(qiáng)保濕和滋潤(rùn)吧。

這樣看來(lái)，大姨媽報(bào)到前的乳房腫脹、輕微脹痛，乳頭的干癢，都只是身體小小地表達(dá)了下想要孕育新生命的渴望，而不是乳腺增生。

激素失調(diào)，乳腺增生

除了經(jīng)期前后乳房的周期性腫脹外，有的女同學(xué)穿bra時(shí)如同上刑，這種疼痛還會(huì)放射到腋窩、肩部和背部，有時(shí)乳房甚至還會(huì)出現(xiàn)腫塊。這可不是乳房寂寞的表現(xiàn)，而可能是乳腺增生來(lái)找麻煩了。

乳腺增生的病因并不是很明確，而目前普遍認(rèn)為此病是由多因素共同導(dǎo)致的。若女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)抗壓性不強(qiáng)，又受到環(huán)境、飲食、情緒等因素的影響時(shí)，雌激素可能會(huì)分泌過(guò)多或孕激素分泌減少，又或者是乳腺對(duì)雌激素過(guò)于敏感，而絕對(duì)或相對(duì)的高雌激素水平會(huì)打破乳腺正常的增生－復(fù)舊循環(huán)，都會(huì)讓乳腺開始病態(tài)增生且復(fù)舊不良，就變成了乳腺增生。

在大姨媽報(bào)到前，本該降低的雌激素水平仍然比較高，就會(huì)讓乳腺腺體過(guò)度增生。乳腺組織內(nèi)水、鈉潴留，雖然乳房變得更大了，但也脹得更疼了。雖然這種疼痛如此難以忍受，但乳腺增生絕不是乳腺癌的癌前病變，所以也不必過(guò)度恐慌。

讓乳房不再寂寞

得了乳腺增生怎么辦？改變生活方式，早點(diǎn)生個(gè)孩子吧。現(xiàn)代社會(huì)，女性撐起了半邊天，經(jīng)濟(jì)地位是升上去了，但各種不健康的改變也跟著來(lái)了。

精神壓力過(guò)大，吃了過(guò)多快餐或外賣（這些食物含更多的脂肪而不是纖維），可運(yùn)動(dòng)卻少得不能讓身體保持活力。更為重要的是，現(xiàn)代女性的生育年齡大為推后，可當(dāng)乳腺寂寞太久時(shí)，孕激素可能就自動(dòng)下崗了，寂寞的乳腺就發(fā)展成了增生的乳腺。

所以，想辦法緩解各種壓力，吃高纖維少脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)，如果可能，30歲之前生個(gè)寶寶吧。