女人該如何有效保護(hù)陰道

1、女白領(lǐng)工作的時(shí)候不要老是坐著

女人坐著的時(shí)候，外陰部位被內(nèi)褲和外衣緊緊地包裹著，會(huì)使得外陰更加不透氣。如果再加上喜歡穿緊身內(nèi)褲的話(huà)，則會(huì)勒住外陰，使得外陰充血變紅。再者外陰處于不透氣又濕熱的環(huán)境中時(shí)特別容易滋生細(xì)菌，所以說(shuō)女白領(lǐng)不要老是坐著，應(yīng)該多起身走一走。

另外，長(zhǎng)期坐著的時(shí)候，女人的陰道肌肉沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，這樣容易危害到卵巢。所以說(shuō)女人們要想辦法多動(dòng)一動(dòng)，最好是做可以鍛煉陰道肌肉的動(dòng)作，建議常做蘿卜蹲這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作需要蹲下后站起來(lái)，可以很好地帶動(dòng)陰道肌肉運(yùn)動(dòng)，避免陰道肌肉長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。

另外，女白領(lǐng)要適當(dāng)緩解壓力，因?yàn)閴毫Υ笕菀讓?dǎo)致身體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，內(nèi)分泌變亂了就會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)周期不準(zhǔn)的話(huà)就會(huì)使得陰道愈來(lái)愈干，對(duì)陰道造成傷害。

2、20歲左右的女人不要和男友頻繁發(fā)生關(guān)系

不少女人到了20歲左右就開(kāi)始交男友了，一部分人因?yàn)閻?ài)而和男友發(fā)生關(guān)系。小小年紀(jì)剛開(kāi)始享受性愛(ài)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得十分的好奇以及神秘感。兩個(gè)人正值青春，無(wú)論是體力還是性欲都很旺盛，因此很多20幾歲的女人和男友發(fā)生關(guān)系的頻率都比較高。這樣不節(jié)制的話(huà)，最后受傷的還是陰道，所以女人們要注意把握度，請(qǐng)不要和男友頻繁發(fā)生關(guān)系。

這是為什么呢？因?yàn)?0歲左右的女人剛接觸到性，對(duì)這方面的知識(shí)不了解，因此在事前及事后都不懂得清潔陰道，而且在發(fā)生關(guān)系個(gè)過(guò)程中并不知道對(duì)方的動(dòng)作會(huì)不會(huì)傷害到自己。要知道事前或是事后雙方都沒(méi)有及時(shí)清潔的話(huà)，很容易導(dǎo)致細(xì)菌被帶入女人的陰道，陰道里積滿(mǎn)了外入的細(xì)菌和臟物，你覺(jué)得它還會(huì)健康嗎？另外，發(fā)生關(guān)系毫無(wú)節(jié)制的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致陰道的損傷變多，陰道傷口愈合的慢，一旦被細(xì)菌盯上了，炎癥也就隨之而來(lái)了。

3、做好日常保養(yǎng)

A、不要過(guò)度清潔陰道，因?yàn)殛幍雷陨砭陀星鍧嵐δ埽l繁清洗的話(huà)會(huì)影響它的正常功能。如果要洗的話(huà)，建議用溫水擦洗或是從上至下沖洗，外陰部位的臟物就好，不可用水流自下而上沖洗，不然很容易將外陰部位的臟物沖入陰道內(nèi)部，造成陰道內(nèi)部感染細(xì)菌。

B、如果發(fā)現(xiàn)陰道出現(xiàn)瘙癢的時(shí)候請(qǐng)不要用手指去撓，更不要各種內(nèi)褲或是外褲摩擦。這樣的做法只會(huì)加重瘙癢的出現(xiàn)，甚至是磨破外陰的肌膚，讓外陰又多了一重傷害。出現(xiàn)這樣的情況最正確的做法就是去找醫(yī)生，讓醫(yī)生給你開(kāi)藥，幫助你從內(nèi)而外地緩解瘙癢問(wèn)題。

C、貼身穿的內(nèi)褲要買(mǎi)質(zhì)量好一點(diǎn)的，穿起來(lái)合適又舒適的。切忌不可穿緊身內(nèi)褲，不然會(huì)勒傷外陰的。同時(shí)貼身內(nèi)褲也要一定要洗干凈，因?yàn)閮?nèi)褲上會(huì)沾有白帶、尿液及糞便等臟物，一旦通過(guò)外陰進(jìn)入到陰道內(nèi)部，最后就會(huì)導(dǎo)致陰道發(fā)炎。

4、不依賴(lài)避孕藥

部分女性使用避孕藥后容易發(fā)生霉菌性陰道炎反復(fù)，這是因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致霉菌“死而復(fù)生”，進(jìn)一步侵襲陰道組織。

5、不濫用抗生素

濫用廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外來(lái)耐藥菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，霉菌自然少不了。

6、手洗內(nèi)衣褲

洗衣機(jī)方便快捷，但是“霉菌軍團(tuán)”往往就藏匿其中。據(jù)日本大阪環(huán)境科學(xué)研究所的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示：幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！衣服上發(fā)現(xiàn)的霉菌大部分也是來(lái)自洗衣機(jī)桶，而且洗衣機(jī)用得越勤里面滋生的霉菌就越多！

7、不過(guò)度清潔

過(guò)度清潔私處也會(huì)埋下霉菌感染的隱患！尤其是頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易破壞了陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌有機(jī)可趁。