月經(jīng)期是每一個成熟女性都會經(jīng)歷的時間段，并且每個月都會有固定的時間報到。現(xiàn)代的女性更注重養(yǎng)生的概念，更在意自己的形象，希望自己的肌膚可以在白嫩之中透露著一點點的紅潤，比化妝的效果都還要好。長期服用太子參可以起到不錯的養(yǎng)生護膚作用，但是經(jīng)期能吃太子參嗎？月經(jīng)期吃什么好呢？請看以下內(nèi)容。

經(jīng)期能吃太子參嗎？

經(jīng)期能吃太子參嗎？專家介紹，經(jīng)期不宜多吃太子參。具體的原因如下：

處于經(jīng)期的女性身體會比平時更加虛弱一些，此時不注意自我保護往往更容易受到外界緩解的影響和傷害，抵抗能力比平時要弱一些也是很常見的事情，但此時不宜大補，只需要注意保暖和做到飲食均衡就不會有太大的問題了，一般在大姨媽走了之后，在進補會是更好的處理方法，因此女性處于特殊生理期的時候最好不要繼續(xù)吃太子參，根據(jù)每個人的情況不同，有的人適量的吃一些也不會產(chǎn)生很大的影響。

根據(jù)太子參的性質(zhì)而言，是一種性質(zhì)溫和但同時帶有一絲絲寒氣的藥材，因此不會出現(xiàn)上火的情況，但處于經(jīng)期的女性最忌諱的就是帶有寒氣的事物，所以這段時間不吃太子參是更好的選擇。

另外，太子參本身在補虛上面有著不錯的效果，大量服用的情況下，可能造成月經(jīng)量增大或者遲遲不肯走的情況出現(xiàn)，所以從這方面考慮也不建議女性在經(jīng)期吃太子參。

月經(jīng)期吃什么好？

1、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。

2、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

3、榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

4、蓮藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又容易入口。

5、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

6、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

7、菜花

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。而菜花富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

8、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。

9、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。

女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。