減肥方法有哪些？骨感美是現(xiàn)代女性的追求，減肥是女性的一項(xiàng)重大“事業(yè)”，女性朋友都希望自己瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。健康、快速、安全是必須遵循的減肥原則，那么最快速有效安全的減肥方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些新潮減肥的方法，還在等什么？趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！

1.高科技提高健身效率

特質(zhì)運(yùn)動(dòng)鞋讓每種運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到最佳效果。以往一雙白球鞋打遍天下的局面已經(jīng)被打破了，特質(zhì)網(wǎng)球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙灘排球鞋、高爾夫球鞋等逐漸占據(jù)了體育用品的舞臺(tái)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備而言，我們有了更多人性化的選擇。

2.呼吸減肥

呼吸的時(shí)候，氧氣進(jìn)入體內(nèi)脂肪層，脂肪堆積的邊邊角角開(kāi)始分解脂肪，這就是呼吸減肥的原理。呼吸減肥不需要激烈的運(yùn)動(dòng)，不用餓肚子，也不需要特別的場(chǎng)所和時(shí)間。

呼吸減肥的具體方法

(1)兩膝蓋并攏，稍微彎曲，做騎摩托車的姿勢(shì)。

(2)雙手交叉握在肩膀后面。

(3)用胸部吸氣。這樣可以豐滿胸部，腰部成S曲線。臀部也會(huì)變小，向上提升。用胸部吸氣可以使身體的骨骼擺正，臟腑器官或肌肉的位置也會(huì)擺正。

(4)彎腰后，側(cè)腰和肚子用力，讓肚子向內(nèi)走呼氣。

呼吸要慢慢做，吸氣要深，呼氣要長(zhǎng)。這樣反復(fù)幾次，脂肪就會(huì)燃燒，身體發(fā)熱時(shí)額頭會(huì)出汗。

3.看照片也能瘦：Instagram減肥法

Instagram是一款在國(guó)內(nèi)外都很暢銷的移動(dòng)應(yīng)用，一項(xiàng)研究證明，經(jīng)?？碔nstagram的食物照片會(huì)讓人胃口變得比較差，甚至可以達(dá)到減肥的功效。不斷看食物的照片會(huì)讓我們產(chǎn)生“感官上的盲目”，因此跟沒(méi)看食物照之前相比，會(huì)對(duì)食物沒(méi)有那么多欲望，也會(huì)比較不享受食物了！

對(duì)懶姑娘來(lái)說(shuō)這真是一個(gè)減肥的偷懶好辦法，如果你想要吃某一項(xiàng)食物(例如：巧克力)，你可以試著讓自己一直看著這種食物的照片，看到一定的數(shù)量后，你就會(huì)得到一種滿足感。

不過(guò)，日常生活中往往還是會(huì)發(fā)生看了幾張美食照，就忍不住要去解饞的事情！所以，對(duì)于這種減肥方法還是需要理智對(duì)待！不能完全依靠。

4.水下健身運(yùn)動(dòng)

根據(jù)斯德哥爾摩大學(xué)體育和運(yùn)動(dòng)教育研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，水下健身是那些討厭流汗的人的福音，柔和的阻力可以使得全身受力均衡，減少不必要的身體損傷，數(shù)據(jù)顯示，相對(duì)那些堅(jiān)持陸地運(yùn)動(dòng)的人而言，傾向水下健身的人更能持之以恒，此外還可以加大減肥的效果。