減肥，瘦身，想要苗條的身材，那么你知道什么樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反復(fù)的進(jìn)行，而一定要以多種措施一起運(yùn)用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調(diào)整好心態(tài)，將以下幾種方式同步反復(fù)進(jìn)行，效果才會(huì)如此快速。21天真正健康的減去16斤。

1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天中減5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）

蜂蜜和白醋按照1：3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。

蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果。

它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量得到燃燒。

2、減肥第二步：“減肥火鍋花草茶，減肥花草茶”21天中減8斤

減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比。

功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。

純天然減肥效果快還能美白潤(rùn)澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺(jué)瘦掉8斤。

3、減肥第三步：“紅酒”21天中減3斤

紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素。亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

每天睡前飲一杯，讓你輕松減3斤。

短期如何快速減肥 短期快速減肥的方法好嗎 21天快速減肥法怎樣實(shí)行

4、減肥第四步：“黃瓜“和“蕃茄”

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%;

富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、等營(yíng)養(yǎng)成分。

而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營(yíng)養(yǎng)又不涉入熱量，是非常好的選擇。

但是要注意，黃瓜和番茄不可同吃，可以先吃其中一種，過(guò)一個(gè)小時(shí)再吃另一種，否則因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞番茄中含量豐富的維生素C。

在這21天的時(shí)間里盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時(shí)可用黃瓜和蕃茄代替，努力堅(jiān)持21天你就會(huì)收到意想不到驚人的效果。