痰濕型體質(zhì)減肥飲食措施
現(xiàn)在日常生活當(dāng)中不少的女性非常的講究減肥，減肥固然是好的，那么一定要根據(jù)自己身體狀況的減肥如何減肥好，對(duì)于許多人減肥的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)身體反彈的比較快，那么這是個(gè)時(shí)候還要考慮自己的身體，對(duì)于痰濕型體質(zhì)減肥方法有哪些呢，接下來的文章，就來為大家詳細(xì)的介紹一下如何來正確的減肥。
痰濕型體質(zhì)如何減肥？？？？
方法1：
痰濕質(zhì)主要是脾虛原因，需要調(diào)理脾胃，健脾化痰就行。中成藥——健脾丸和二陳湯。
方法2：
中醫(yī)將人的體質(zhì)分為9種，其中痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)和陽虛質(zhì)是最容易長肉也是最不容易減肥的體質(zhì)。不同的體質(zhì)，減肥方法可使不一樣的哦~
當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)時(shí)，易形成痰濕，痰濕居于人體，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。調(diào)整臟腑陰陽功能，使氣血運(yùn)化歸于正常糾正體制的偏頗，則可減肥。
意見建議：
1、控制飲食
痰濕體質(zhì)者體型大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
2、運(yùn)動(dòng)鍛
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。
3、注意遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，注意保養(yǎng)脾胃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
PS：分別介紹一下幾種體質(zhì)吧
減肥的關(guān)鍵在于平時(shí)需要注意什么，又該如何減肥減肥的時(shí)候一定要保養(yǎng)腸胃，同時(shí)也要注意身邊的環(huán)境保持干燥，空氣流暢，空氣新鮮，不要待在潮濕的環(huán)境下面，平時(shí)不要吃油炸的食物和油膩的食物。
