月經后幾天減肥
2017-04-26 17:09:54 來源：360常識網
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導語：作為一個女孩，每個月都會有那么幾天的不舒服，這個時候最好可以休息一下，但是一些女孩愛惜自己的身材，總是想的隨時健身，一點兒贅肉都不
作為一個女孩，每個月都會有那么幾天的不舒服，這個時候最好可以休息一下，但是一些女孩愛惜自己的身材，總是想的隨時健身，一點兒贅肉都不要，月經的期間不能健身鍛煉，但是瘦身計劃可不能耽誤，月經后幾天減肥不會傷害到身體又可以達到瘦身的目的，這個問題確實值得女孩們深究。
其實月經后是不易鍛練減肥的，因為這個時候正是身體缺乏一些能量和營養的時候。考慮到一些狂愛減肥分子，推薦在月經后3-7天再開始鍛煉減肥。減肥在運動方式的選擇上，倡議經期前三天，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期后幾天身體開端恢復，活動量可視本身情況加量或維持，可停止慢走、慢跑等有氧運動。
雖然較少了月經后減肥的時間和方法。但是要注意一點的是在這段時間里不要吃辛辣的食品。而且還要注意自己很疼的承受能力和是否有過激。無論月經后幾天減肥前題要先看看生理周期是否規律。”若要說生理周期可以減肥，那減的應該是水份。為什么？排卵的第14天，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。
在月經后幾天減肥，理由也是因為月經期過后，待水份排除，檢查較為準確的原因所在。“因此嚴格來說，月經期減肥減的是水份而非脂肪！”
實際上減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，月經后幾天減肥都不重要。其實減肥基本上不再月經這幾天。因為減肥是一個長期的過程，而且不要隨隨便便就減肥，對于身體首先還是要以健康為準。如果只是單純了為了追求完美身材的話一定會付出健康的代價，所以希望大家注意。
