冬季減肥好還是夏季減肥好呢
到底是冬季減肥好還是夏季減肥好，這個(gè)問(wèn)題是很多女性會(huì)問(wèn)的，因?yàn)槲覀兌紩?huì)發(fā)現(xiàn)不同的季節(jié)，可能適合的減肥方法各不相同，而且不同季節(jié)可能減肥的效果也各不一樣，所以大家對(duì)于這些常識(shí)還是應(yīng)該注意，那么現(xiàn)在我們就具體去分析一下，冬季夏季的減肥區(qū)別在哪里。
冬天減肥好還是夏天？
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點(diǎn)：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運(yùn)動(dòng)為例，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進(jìn)食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發(fā)現(xiàn)，某種食物的化學(xué)分子遇到另一種食物的化學(xué)分子時(shí)會(huì)“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學(xué)分子相遇時(shí)會(huì)“強(qiáng)化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專(zhuān)家推出的“減肥食譜”，即油脂類(lèi)食物(如肉類(lèi)，奶油等)與蔬菜類(lèi)、豆類(lèi)配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運(yùn)動(dòng)量。如騎車(chē)、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動(dòng)，也能多消耗掉幾十卡熱量。
從上面內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)冬季減肥的效果比較好一點(diǎn)，所以想要減肥的話，那么在冬季大家就要加把勁了，而且我們都知道，冬天也過(guò)那么春夏腳步就近了，所以想要穿上你喜愛(ài)的性感衣服，那么在冬季就要努力減肥了。
