泡腳有助于減肥的嗎？
現(xiàn)在的人總是在白天上一天班，導致晚上回家以后累得東倒西歪的，在這個時候如果用熱水泡泡腳的話，不但能很好地緩解白天做帶來的疲勞，而且還可以促進血液循環(huán)，對身體有很多好處，同時還能起到減肥的效果，下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧！
用什么泡腳可以減肥
泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，同時控制好飲食，即可加快脂肪燃燒，消耗身體中多余的能量，從而達到減肥瘦身的效果。用合適的中藥泡腳，每天堅持十幾分鐘就能夠輕松減去身上肥肉，還能夠緩解一天的疲勞。
中藥泡腳減肥配方及泡腳方法
藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。
所需器具：熱水木桶或者全自動足浴器更好，包藥材的藥包一個(無藥包清潔絲襪亦可)，熱水瓶一個(盛滿熱水備用)，柔軟毛巾一條。
步驟：
1、在木桶或足浴器中倒入熱水，水位最好在小腿腿腹，水溫控制在40度左右為宜。
2、配好15左右克藥材，用藥包包好，放入水中浸泡5分鐘。
3、雙腳放進桶中，基本的浸泡時間是15分鐘左右，不宜太長，同時注意水溫的保持，需在30度以上，如果水溫過低，適量加入備用熱水。
4、泡腳之后用毛巾把腳輕柔擦干。可以喝點溫水，以補充泡腳損失的水分。
泡腳減肥注意事項
第一，泡腳時要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。
第二，切忌空腹、饑餓或者飽食狀態(tài)下泡腳。前者易導致手腳發(fā)力甚至頭暈等狀況，而飽食時泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。
第三，心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進行泡腳減肥。最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。
從上面可以看出來，每天晚上泡泡腳，可以促進睡眠，有效地改變睡眠的質量，同時對于促進血液循環(huán)有很好的幫助，需要注意的是，泡腳最好要堅持住，每次泡的時候，要泡半個小時左右，在泡腳的時候可以先用熱氣熏蒸一下腳部，對減肥很有幫助。
