不管是男人還是女人，都是一樣的愛美，對于那些胖胖的朋友們，更加是特別想擁有好身材，但總是嘗試了很多方法都不能成功的減肥，有時(shí)候減肥沒有過多久出現(xiàn)反彈了，而且有些人還特別的懶，不愿意去嘗試那些比較費(fèi)時(shí)間的方法，那有什么減肥方法是比較輕松的就能達(dá)到減肥的效果的呢。

最輕松的減肥方法：

1、常出去散步

如今正值春暖花開，陽春三月的好日子，建議你多出去走走，呼吸一下春日里的新鮮空氣，緩解一下疲勞，放松一下心情，讓你整個(gè)人都覺得神清氣爽的，渾身充滿能量，就會(huì)減少食欲，吃的少些了。同時(shí)，這樣的好心情有助于調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，減少便秘的情況。還能減少流感的發(fā)生呢！

2、多吃健康食物

很多人一說到減肥就回想到要少吃，要節(jié)食。其實(shí)，這是種錯(cuò)誤的意識(shí)。過度的節(jié)食很難受，而且會(huì)危害身體，也很容易反彈。總是這樣限制自己的。

3、改變你邊看電視邊吃零食的習(xí)慣

你是電視劇迷嗎？是不是經(jīng)常追著韓劇看呢，然后一邊看電視一邊吃零食，結(jié)果一包慢慢的零食不知不覺中也就吃完了，還不知攝取了多少的熱量呢？這種習(xí)慣相信很多女孩子都有的，這樣很容易長胖，尤其是長小肚子。因此，想減肥，首先就要改變這種邊看電視邊吃零食的換習(xí)慣。

4、色彩暗示減肥法

其實(shí)，色彩不僅具有欣賞的意思，還有一定的暗示作用呢！只要你運(yùn)用好了，就能起到一定的減肥作用，而且不費(fèi)吹灰之力哦！研究表明，藍(lán)色能令人的心理持續(xù)一種平靜的狀態(tài)。因此建議你餐具選用藍(lán)色，能大大減低進(jìn)食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，而不同黃色的燈泡，因黃光燈照在食物上，食物顏色會(huì)帶有橙色，給人溫暖的感覺，會(huì)讓你不自覺地進(jìn)食過量，從而攝取過多的熱量。而白光燈照在食物上，食物則會(huì)呈現(xiàn)帶藍(lán)的顏色，會(huì)給人倒胃口的感覺，吃的更少了。

5、喝水減肥法

喝水也能減肥嗎？是的，喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。因?yàn)槎嗪人梢栽黾游傅娘栕愀校行p少你的食量。而且經(jīng)常喝水，還會(huì)加快新陳代謝，讓你時(shí)常有小便的感覺，有助于將體內(nèi)的毒素隨著尿液排出去，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

胖友在減肥的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食加運(yùn)動(dòng)，這樣的效果是比較好的，同時(shí)也要注意多休息，保持良好的心態(tài)，不要給自己過大的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤Ｆ浯我獔?jiān)持，有耐心的一步一步地來，不要急功近利和半途而廢。愿各位胖友們能輕輕松松的減肥成功喔。