重塑堅挺美背
2016-05-26 19:34:49 來源：360常識網
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導語：常照鏡子：常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。2擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5－10分鐘。
一個全方位的美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。生活壓力越來越大的現代人，有不少人有駝背的習慣而不自覺，駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。
現代人有多重的壓力來源，不論是小朋友、學生、上班族、甚至情人間、朋友間、夫妻間，不同的角色與身份會有不同的壓力存在，面對壓力，有不少人會有不自覺的駝背習慣。
有些女孩子發育較早，家長或學校還來不及給予心理建設或正確的教育，這些小女孩可能擔心同儕間異樣的眼光，會駝背來掩飾。
另外，長期背負重物的人，也會可能因為東西太重或姿勢不良變成習慣性駝背。嚴重的駝背要穿戴矯正器治療，效果也會因變形的嚴重程度而效果有限。以下提供一些改善輕微駝背的方法
背靠墻壁：由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住墻壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
常照鏡子：常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。2擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5－10分鐘。
適度的穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。
注意坐姿：盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔！
