輕松告別麒麟臂
2016-03-23 12:32:04 來源：360常識網
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導語：大家觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較松垮。特別是28歲以上的姑娘們，類似的情況會更嚴重，要是再沒有其他的運動，那么手臂線條就不會太好看。
很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為手臂瘦不下去，趕緊來學習一下這些動作吧，讓你輕松告別蝴蝶袖。
簡易瘦臂小動作輕松告別麒麟臂
海狗變化式
美化手臂線條，消除手臂多余的贅肉，緊實手臂肌肉，強化肝腎機能。
大家觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較松垮。特別是28歲以上的姑娘們，類似的情況會更嚴重，要是再沒有其他的運動，那么手臂線條就不會太好看。所以這一個姿勢的針對性很強，建議長期練習。
具體動作：
在墊子上做正，腰背要挺直，然后做深呼吸。
把左腿彎曲，左腿跟頂住會陰的位置，右腿往右后方拉開，盡量伸直。
右腿向上彎曲，用雙手抓住右腳板。然后吸氣，同時讓右腳板向外側推開。再吐氣，直到右手臂有伸展拉緊的感覺。然后停留5秒，做深呼吸。模特這個姿勢做的并不太正確，只是大概動作擺出來了，希望大家在做的過程中自己仔細觀察手臂拉緊的感覺。
