最有效瘦手臂的方法
2016-03-28 16:15:03 來源：360常識網
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導語：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲。以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高。左右換邊，如此動作每天做20次。
減手臂最有效的方法第1招
1、將左手轉到后方，右手貼緊地面如圖。
2、這個時候兩隻手都在身后，而左手臂會很酸，胳子窩肉肉也會被延展。
3、堅持15-20秒，然后換邊做一次。
4、每次左右手各做2遍。
減手臂最有效的方法第2招
1、將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲。
2、以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高。
3、左右換邊，如此動作每天做20次
