6招按摩瘦手臂 7天效果明顯
2016-03-28 16:42:05 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季天氣炎熱，對(duì)于女神來說對(duì)身體的線條要求就會(huì)更高，下面小編就要跟大家一起分享幾個(gè)按摩瘦手臂的方法，幫助大家快速的消滅粗壯手臂，還你一個(gè)苗條的身材。
1、按摩手臂關(guān)節(jié)：彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力，順著手肘往下按摩至腋下位置，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
2、按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作，注意不要太用力。
3、按摩腋下：彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
4、按摩小拇指根部：均勻吸氣，伸直右手手臂然后抬至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指并攏伸直，左手手掌掌心放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，左手姿勢如左角上圖示，換邊重復(fù)動(dòng)作。
5、手臂外側(cè)按摩：彎曲手肘抬起左手手臂抬至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手手臂上，再以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作。
6、捏手臂外側(cè)關(guān)節(jié)：左手手肘彎曲手掌按在右邊的腹部位置然后抬起右手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，右手按在左手手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)處，然后順勢向上按摩，動(dòng)作續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
