整日坐著是很容易擁有大肚子的，但是作為完美的男士身材，大肚子是很影響形象的，男性的肥胖主要體現(xiàn)在肚子上，原因是男性的脂肪主要堆積在腹部，男性減肥從肚子開(kāi)始，請(qǐng)看這一系列的男性減肥的完美方法。男士發(fā)胖，從肚子開(kāi)始。開(kāi)始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了后來(lái)，就成了司空見(jiàn)慣的特征。那么，男士應(yīng)如何防止腹部脂肪堆積呢？

方法一按摩肚子白天大多數(shù)瘦身男女都忙著工作，比較沒(méi)時(shí)間去關(guān)注減肥計(jì)劃。也許你會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，但是就算就是再忙，要加班都要擠出5分鐘的時(shí)間來(lái)按摩下你的肚子。按摩肚子可增強(qiáng)胃消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效避免便秘的發(fā)生，從而減少腹部贅肉囤積。每天利用休息時(shí)間按摩下你的肚子，絕對(duì)是一種男人大肚子的不錯(cuò)減肥方法。

方法二每日一顆塑纖果晚飯半小時(shí)后你可以輕輕嚼上一顆塑纖果，像吃零食一般，酸酸甜甜的。它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅保證減肥瘦身無(wú)副作用，還能快速燃燒機(jī)體脂肪，同時(shí)形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身無(wú)后顧之憂。每日嚼上一顆就可以抵得上跑步三小時(shí)呢，很適合像你這樣的IT男減肥瘦大肚子哦。

方法三 一天至少喝水兩公升我們都知道水是維持身體體液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物質(zhì)加以利用，并且排出體內(nèi)廢物，因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時(shí)機(jī)點(diǎn)，分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水時(shí)，慢慢喝不要一口氣喝完，因?yàn)橐豢跉夂韧甑乃粫?huì)在體內(nèi)久留，很快就會(huì)變成尿液與汗水排出。所多多喝水也是男人大肚子減肥的不錯(cuò)方法哦。方法四腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，同時(shí)加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個(gè)窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺(jué)前躺在床上時(shí)，做十來(lái)分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺(jué)腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘后，再慢慢再?gòu)目诤魵猓梢愿杏X(jué)到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上，堅(jiān)持一個(gè)月就可以達(dá)到有效瘦肚子的目的。

上述都是不錯(cuò)的男人大肚子減肥方法，相信只要你能夠堅(jiān)持，瘦出完美男士身材一定不是夢(mèng)。希望你可以加油，早日瘦掉惱人大肚子哦。現(xiàn)在還是有很多的男士腹部最容易堆積脂肪，男士腹部減肥成了大家比較關(guān)心的事情，選擇吸脂的方式是很不錯(cuò)的，讓你的身材變得更加完美好看。