產后怎么瘦小腹
是女性朋友都喜歡美麗的，女性朋友在產后的時間里面，如果懂得對的方法，對身體的調整是很有幫助的。今天和大家說說的就是產后瘦小腹的方法，相信有很多女性朋友對這個標題還是很感興趣的。產后瘦小腹主要是通過一些飲食習慣和按摩的方法來幫助小腹減肥，大家不妨看看。
產后收腹的方法
產后如何收腹呢？這是準媽媽們最關心的一個問題。很多準媽媽在生完寶寶之后，面對著肚子上那“游泳圈”不禁黯然失色。
做家務收腹法
產后可以利用做家務來進行收腹，而且可以有意識地增加自己的運動量，比如打掃衛(wèi)生不用吸塵器，而是用掃帚;在中午選擇洗衣服和熨衣服，流一些汗等等。
粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前，把一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。
按摩法
利用揉捏的動作再加上按摩霜對于腹部脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來會取得不錯的效果。
腹部容易堆積脂肪，而且是運動的死角，即使產后很長時間都難以恢復，平時可以用以上方式來進行收腹。
以上的一些產后瘦小腹方法相信大家都看得很明白，產后的調理是每個女性朋友都應該知道的，這樣對自己的健康也是很有幫助的。產后的確是需要大量的營養(yǎng)物質來補充，但是并不代表暴飲暴食，這樣對身體的負擔是很重的，所以飲食的安排也是很有講究的。
